央广网北京5月30日消息（记者冯会玲）由中国健康教育中心指导、蒙牛达能乳业支持的“关爱肠道，有益更健康”世界肠道健康日主题活动在京举行。国家卫生和计划生育委员会宣传司综合处处长刘哲峰、中国健康教育中心副主任陶茂萱、蒙牛达能乳制品公司助理总经理兼公关传讯总监高媛媛以及奥运体操冠军冯喆共同向全社会发起号召，呼吁关注肠道健康。
肠道分为大肠和小肠，是人体最大的免疫系统，有６０％至７０％的淋巴组织分布在肠道内，人体所需约９９％的营养物质在此吸收，同时有９０％的毒素在这里被排出，肠道健康与否直接影响到身体健康。最新公布的《中国肿瘤年报》显示，在城市地区，结直肠癌已在恶性肿瘤发病率中排在第三位，死亡率排在第四位。在北京、上海、广州等大城市中，结直肠癌的发病率更高。
5月初，蒙牛达能乳业与多家媒体合作，在线上开展了针对肠道健康状况的社会调查，调查结果显示超过90%的人存在肠道健康问题，其中北京、黑龙江和四川超过50%的调查对象有便秘、胀气等肠道问题；并且呈现行业聚焦性，IT、广告、传媒行业从业者肠道问题最严重，97%的广告人便秘、91%的程序员腹胀、97%的媒体人经常经历腹泻的痛苦。有意思的是肠道健康也与单身与否相关，61%未婚人士有肠道健康问题，而已婚人士这一比率仅占32%。对于改善肠道健康的方法，大多数人会选择运动（75.89%）、膳食调整（64.86%）和摄取益生菌（56.76%）。而只有40%的人知道低温酸奶中含有有益肠道健康的益生菌。
中国疾病预防控制中心营养与健康所何丽研究员表示，健康的消化系统依赖“好细菌”战胜“坏细菌”，形成平衡状态。压力，疲劳，抗生素的使用，疾病、衰老和不好的饮食习惯都有可能打破这种平衡。蒙牛达能与中国健康教育中心共同推出的《有“肠”识，才健康》肠道健康知识手册，其中包括向大众推荐的10个保持肠道健康的建议，如少食多餐，多食用含益生菌产品如低温酸奶等。
十条保持肠道健康建议
·在控制食物总能量的基础上，少食多餐，不要错过早餐，深夜不大量进食。
·食用富含膳食纤维的食物：每天吃一斤蔬菜半斤水果，经常进食全谷物和豆类。
·每周吃鱼3到5次。
·减少摄入脂肪含量高、盐多油腻和煎炸的食物。
·保持健康的体质指数；达到理想的体重。
·选择瘦肉，诸如鸡鸭鹅肉、火鸡肉、兔肉，或是猪牛羊的瘦肉。
·每天喝1500~2000毫升饮用水，减少饮用含有咖啡因、酒精和糖含量高的饮料。
·不匆忙进食，养成细嚼慢咽的习惯。
·采取健康的生活方式：经常锻炼、不吸烟、不酗酒。
·经常摄入含有益生菌的发酵乳产品（研究证实益生菌对肠道健康有益）。
