随着经济的不断发展，人们的生活质量在不断的提高，人们对于健康的意识也愈来愈增强，如何“延年益寿”的话题也一直活跃在中老年人群当中。近日，综合日本时事通信社、《产经新闻》报道，日本厚生劳动省公布了截至到9月15日全日本百岁以上老人的人数。
看到这，可能会有很多人发问：为什么日本人越来越长寿了呢？是因为日本的医学科技比较发达吗？其实，除了医学上的科技发达，还有一大影响健康的因素就是日本人长期处于良好的生活坏境当中，且大都是有着健康的生活方式。
一、环境优良
一个适宜居住的坏境对我们的健康是十分重要的。日本的环境优良，属于海洋性气候，四季分明。在海边居住空气清新，加上优质的水资源培育出的无污染的动植物，人们的食用上也更绿色健康。且日本出了名的爱干净，对绿植的规划也很用心，所以到处都是翠绿的一片，利于眼睛、身心的放松。
二、重视运动
日本人重视运动且喜欢步行。我们都知道日本是著名的汽车生产国，每个家庭也至少拥有一辆汽车，但是日本人喜欢步行去上街，如果路程较远也会倾向于选择乘坐地铁或者公交车。在这种出行方式下，人们的日常的活动就比较多，身体经常活跃对健康十分有益。
“生命在于运动”。国民重视体育锻炼意识高，从小就接触一些运动宣传知识和参与各项运动为以后的身体发展也打下了良好的基础。虽然地少，但是每个地区都会拥有福利性质的体育场所。
三、饮食习惯
日本人多食高蛋白食物。吃清淡但含丰富蛋白质的菜肴，容易促进消化。并且日本的长寿村也多在海边，那里随时可吃到各种新鲜的海产品，特别是海鱼有丰富的高蛋白质。
蛋白质在维持人体的健康起着不可估量的作用，不管是人体正常的生理功能还是人体的免疫系统都有着密切的关系。成人体内每天约更新3%的蛋白质满足身体所需，如果蛋白质摄入不足，就会导致免疫细胞和抗体合成受阻，导致免疫力下降。
良好的生活方式对于“长寿”的重要性不言而喻，所以要想“延年益寿”，我们日常就得注重健康的生活方式，特别是中老年人，由于年龄的增加，身体的素质也大不如前。日常中可以如何提高身体素质，保持健康呢？
长寿是人们都向往的一种生活状态，但健康是一件日用而不知的事情。虽然我们无法去判断生命的长短，但健康的生活方式无疑是最好的保持长寿的“神丹妙药”。同时，健康也是我们人生的第一财富，让我们保持健康的生活方式，开开心心活到老!
