陈立夫先生
这本书的作者是陈立夫,GMD元老,晚年潜心研究中华文化,推动中医药发展。但大人物也逃不过疾病,陈立夫先生58岁就患上了糖尿病,也曾因胆结石及膀胱结石动过手术,不过他最后却得享百岁天年(享年101岁),这都得益于他的养生之道。
下面我们就来分享一下。
“ 养身在动,养心在静”
养身在动。为加强新陈代谢,我每天5时半即起,做全身按摩运动。每日三顿饭后走路,由护士陪同,每次约走500至600步,已保持了。
养心在静。首在不发脾气,不寻烦恼,知足常乐。心常安,所以睡眠甚佳,此之谓“养心在静”。
养生君点评:
对于养身来说,适度运动更好,比如悠闲地散散步。尤其是对于老年人,如果还想每天暴走20000步,那不是养身,是伤身。
“ 多吃果蔬,少吃肉食”
祖母茹素,平日家中饮食两素两荤,但吃素的多,其实正合乎养生之道。
养生君点评:
少吃不等于不吃。有人提倡老年人要粗茶淡饭,这样很容易营养摄取不足,加速老化。但老年人确实要少吃炒肉炸肉,多吃炖肉,加入海带、萝卜等,就非常营养。饮食上荤素搭配,才能营养均衡。
“ 物熟始食,水沸始饮”
吃生牛肉、海鲜等已成为很多人的普遍习惯,认为鲜嫩好吃,不问其他,但陈老认为,这是癌症增多的因素之一。故终守“物熟始食,水沸始饮”,从不破例。
养生君点评:
生食很容易出现寄生虫、农残等问题,食物熟透再吃、水烧开再喝,这是起码的健康要求。
“ 头部宜凉,足部宜热”
有一美国老年人活至120岁,其死后,有一长寿书稿发表。有一页写有两句话:“保持头部冷,保持足部暖”。此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚,非至极寒冷之日,不戴帽子,同一理由。我一直保持着这个习惯。
养生君点评:
这是传统中医推崇的养生之道,“头脑要冷静,不能发热;脚底要热,不能着凉。”所以如果你总是手脚冰凉,那就要注意驱寒祛湿补气血了!
“ 知足常乐,无求乃安”
古人云:“登天难,求人更难”。“无求品自高”,求人常使其心不安,而受制于人,不可称为自主。欲求心之安乐,必从知足无求做起。
养生君点评:
有句话说得好,能用钱解决的,千万别去求人情。
“ 减少俗务,寻求安宁”
我服务国家75年,认识的人确实不少,若在礼仪方面不自加约束,则终日忙忙碌碌为人奔走,身体必受影响,自限“不为”之事如下:
不剪彩;不证婚;参加婚礼及寿宴不发言;不任治丧委员会主任委员。如此做法,可减少年高时的麻烦。
养生君点评:
岂止是老年人要减少俗务,我们也一样。工作已经够忙,生活已经够累,再去应酬一些无意义的场面,实在是累上加累。有那闲工夫,不如呆在家里,陪陪孩子,种种花草,看看闲书,追追肥皂剧。
“ 夫妻和顺,家庭和美”
中国人的夫妇观念,是要“白头偕老”。所以开始选择伴侣要慎重,选定就要有始有终。
夫妻如何能达到“和顺”呢?必须做到下列八字:“爱其所同,敬其所异”。
天地间没有两个全同的人,就是亲兄弟姊妹,都是个个不同的,强人同我,就是自私,自私是争吵之主因,是夫妻之大敌。所以只要大体相同,不必求对方一定要同我。
我与内人结婚已63年,从未吵过架,就是靠上面的八个字。夫妇和顺,对于下一代有很大的影响,我们的儿孙,似乎亦没有听到有任何问题。
养生君点评:
看来“求同存异”的原则,不但适合外交,也适合夫妻相处呢。家庭不和睦,天天憋着气,那还谈什么养生呢?
以上是养生君总结的陈立夫先生养生八字真言,很平实,却又是养生的至高境界,希望对大家有所启发。如果觉得有道理,就分享给家人看看吧!