3、不要熬夜
熬夜是养生的大忌，尤其是中老年人更要保证充足的睡眠，建议晚上11点之间最好上床睡觉，晚上11点到第二天凌晨3点之间，是睡眠的黄金时期，一定要抓住。
4、不要忘记喝水
秋季气候干燥，尤其是现在属于半热不热的状态下，更要注意补水，以免身体缺水，不管是睡前还是醒来，快速喝一杯水对身体的益处很大。
3防止
1、防寒御暖
这个季节，晚上睡觉的时候尽量就不要开空调或者电风扇了，夜间本就寒意较重，如果再开空调或电风扇，很容易导致身体受凉，起床后也要及时增添衣物，以免被寒气入体。
2、防困乏
秋天很容易困乏，尤其是下午整个人都会显得没精神，除了要保证早睡早起外，最好还能在中午小憩一会，既能缓解上午的工作压力，还能让下午工作更有精神。
3、防干燥
秋季多干燥，空气湿度比较低，平时应该多喝水，补充身体的水分，也可以涂抹一些润唇膏防止嘴唇干裂，晚上睡觉的时候可以准备一个加湿器，让房间内的空气湿度更高。
秋季养生，千万不要掉以轻心，养得好一整年身体都会轻松很多。
责任编辑：赵桂金(EK003)
