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想吃健康零食怎么办?教你迷你紫薯小球的做法 非油炸更香脆

时间:2022-05-14 04:10:32

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想吃健康零食怎么办?教你迷你紫薯小球的做法 非油炸更香脆

天气转凉之后,我们都想窝在家里一边看电视一边吃零食,但是市面上的零食吃多了很容易发胖,有些添加剂对身体也不好,怎么办呢?其实适当的吃一些零食可以增加一些能量,帮助我们抵御严寒,不放心外面做的东西那就自己做吧。

甜甜的滋味总是会让人产生幸福感,女生和小孩子都会特别喜欢,自己做甜甜的零食既可以保证食材的新鲜度,又不含添加剂。今天要教给大家的就是迷你紫薯小球,它的制作方法特别的简单,不需要油炸也不用蒸煮很久,维生素、蛋白质等营养物质还非常的丰富。

准备材料:玉米淀粉50g、低筋面粉20g、泡打粉1.5g、紫薯粉20g、蛋液20g、牛奶34g、黄油8g、糖粉25g、食用盐1g

制作步骤:

1、准备好食材,并按照需要的克数称重,分别放置在容器里备用。先将新鲜的鸡蛋打匀放置在一边,烧开一锅水,用碗盛上黄油再放入开水中慢慢融化成液体状。

2、把玉米淀粉、低筋面粉、泡打粉、紫薯粉全部倒进一个干净的大碗里,最后撒上食用盐,用筷子或打蛋器将它们搅拌均匀。准备另一个干净的碗,把之前打好的蛋液、融化好的黄油、牛奶全部混合在一起,同样搅拌均匀。

3、将搅拌好的液体分次倒入混合粉中,建议用刮刀搅拌,没有的话用手揉捏也可以。揉好之后就是紫薯面团了,如果面团还有点干硬,就加入适量的牛奶,过于软的话再加一点淀粉即可。

4、在案板或垫板上撒上薄薄一层干面粉,用擀面杖将面团擀成圆片,厚度在1cm左右,接着以垂直线交叉的切割方式,把圆片切成均匀的方块,如图所示。

5、把三个小方块面片合并在一起,放在手掌心搓揉成圆球,按照这个方法把剩余的材料都搓揉成圆球就可以了。

6、取出干净的烤盘,在上面铺上油纸并喷上少量的水,这样做能够保证紫薯小球在烤制的过程中更加湿润,避免开裂。

7、将烤箱上下的温度调到150°,先考8分钟,待紫薯小球膨胀马上转换为180°,再烤7分钟,烤好的紫薯小球表面会呈微黄色,从烤箱取出后别着急吃,晾凉后吃更脆香。

烹饪贴士:

1、在烤盘上铺上油纸后,一定要喷上少量的水,防止紫薯小球在烤制过程中开裂。

2、每一款烤箱的情况都会略有不同,要根据自家烤箱的温度和紫薯小球的大小调整烤制的温度。

3、如果烤制的紫薯小球太多,密封储存后下次还可以吃。

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