腹部是脂肪堆积最多的一个部位，日常生活中如果不注意做好饮食方面的控制，再加上缺乏足够的运动锻炼等，都会使得腹部赘肉横生，因此一定要注意针对性局部减肥。那肚子上怎么减肥？减腹部赘肉的动作有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
肚子上怎么减肥？
(1)半程俯撑收腿跳
说到肚子上怎么减肥这个问题，推荐大家做这个半程俯撑收腿跳的动作，是在俯撑收腿跳的基础上，减低了一些难度，退阶;做动作时，脚的内收角度变小，俯撑。在做的过程中你会感觉腹部收紧发热，长期坚持对瘦小腹是非常有帮助的。
(2)俯身登山
俯身登山这个动作可以在瑜伽垫上去做，瑜伽垫上的话，建议光脚去做，因为袜子会滑，也可以在地上去做。主要的动作是采取一个平板支撑的动作，手掌掌根用力，撑在肩下胸上的位置，做一个单腿向上山的动作，期间必须要感受到腹部的一个收紧。
(3)飞燕跑
肚子上怎么减肥？挺直身体站立，左腿后退一步，屈膝，两手捏拳，做跑步状，抬起左腿，往前跨步，同时摆动两手。左腿往前之后，不要放下腿部立马向后摆，腿部配合手臂摆动30次。而后换右腿活动。同样30次，左右合起来60次。
(4)剪刀腿
仰卧在垫上，两手屈肘，往身后支撑身体，小臂着地，大臂与肩部垂直;身体后仰，抬起两腿在空中交叉，左右交叉完成为一个完成的动作。重复50次。
