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保持体重
一顿营养丰富的早餐是你一天的开始，一杯酸奶是很好的健康早餐之一。
含有蛋白质和脂肪的早餐有助于身体活力，由于含有脂肪和蛋白质会增加饱腹感，你可以在酸奶中加入一些水果让它变得更加营养美味。
强化大脑、心脏健康
酸奶有助于强化你的大脑，让你能更快地思考和处理事务。
研究发现，促进大脑健康的部分功能来自益生菌在肠道的繁殖。当肠道健康时，它会向大脑发送信号，帮助它运行得更顺畅、更快。此外酸奶中含有的优质脂肪也是有益于大脑健康的。
此外发酵食品还有助于降低血压、降低患心脏病的风险。
责任编辑：朱佳琪(EN042)
