香港人均寿命反超日本？或许和晚餐有关，可能比较适合我们学习
日本在之前一直被人们誉为长寿国家，自之后，据调查数据表示我国香港变成了全球人均寿命最长的地区，排列为第1名。女性朋友86.58岁，男性朋友80.91岁，人均预期寿命为83.74岁，这是一组让人们看着都喜欢的数。有人说是可能是因为香港的经济发达比较快，然而事实并非如此，美国的GDP也非常高，他们国家的人均预期寿命是79.1岁，在全球排名在30名开外，和古巴，哥斯达黎加差不了多少。到底是什么造成了这一差距？接下来赶快和小编一起去探究竟吧！
香港人均寿命反超日本？或许和晚餐有关，可能比较适合我们学习
据调查，大多数的美国人身材都比较肥胖，肥胖是威胁我们身体健康的最大杀手锏，它会增加我们身体患“三高”，心脑血管等疾病的风险，一旦患上了这些疾病就会大大影响我们的生活质量，寿命还会因此而减短。香港人的身材就比较占优势了，大多数都是身材比较瘦的，在这方面比较占有优势，不仅如此，由于香港是属于控烟最好的地区之一，这也为他们身体的健康长寿提供很大的帮助！由此可见，香港人长寿的秘诀就是控制体重。
生活中有很多人在控制体重方面还是比较痛苦的，经常用节食的方法来达到此目的，这种做法对身体的伤害是非常大的，出现反弹的几率还特别高，是一种非常不明智的做法。据调查研究表明，真正的减肥并没有那么痛苦，将自己的作息时间调整到一个适合自己的状态，减肥瘦身的目的很容易就被达到了。
晚饭吃得太晚也是造成自己身材出现肥胖的原因之一，因为吃完晚饭不久后我们的身体就要进入休息的状态了，如果吃得太晚并且还多，很不容易被人体所消化，而且还会影响我们体内正常的新陈代谢，睡眠质量也会得到影响，身体的各项机能得不到更好的休息，跟熬夜给身体带来的伤害没有什么两样。因此，我们在吃晚饭的时候时间一定要稍微早一点，给我们的肠胃留够充足的消化时间，大约距离睡前的3个小时左右。有部分人比较喜欢吃宵夜，这也属于非常不好的饮食习惯，为了我们的健康着想，这种不好的生活习惯应该尽量改掉，如果由于某些选择戒不掉宵夜，那么就应该控制吃宵夜的热量，尽量控制在100至200千卡之间。
小编观点：其实决定寿命的因素有很多，其中包括作息规律、饮食习惯以及生活环境，我们对于长寿的追求也一定要做到理智一点，一定要找到最适合自己的健康生活方式，这样才能够让长寿慢慢向你靠近。
