它是天然的“增高药”，青春期女生“任性吃”，“大长腿”不请自来！
牛奶
想要长高的女生，可以每天喝一杯牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和氨基酸，还含有很多钙、磷等矿物质。非常有利于青春期生长发育的孩子，尤其对骨骼的生长有好处。女孩子不妨任性吃，助你再窜10cm。
猕猴桃
猕猴桃是日常生活中常见的水果之一，它富含维生素和钙元素，而钙元素对于骨骼发育必不可少，它也被称之为水果之王，其中钙元素的含量远超其他水果，是促进骨骼发育长高的不二之选哦，女孩子不妨任性吃。
胡萝卜
可以说是价格非常低廉而且味道比较不错的一种食材，一度成为人们餐桌上比较受欢迎的食物之一，它的营养价值非常的丰富，有相关的研究发现，胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，能够有效的预防夜盲症，保护视力，促进视力发育，而且胡萝卜当中含有的钾元素锌元素也是比较丰富的，这些都可以促进生长发育，而且胡萝卜也是一种天然的便宜增高药，对于青春期的女孩子来说，不妨多吃一些胡萝卜，对长高也是很有帮助
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