再过五天，秋天的最后一个节气霜降到了，那么，这个秋天就彻底结束了。接下来冬季开始，的最后三个月，就要开始了。秋末冬初，天气骤冷，尤其是还没供热，如果家里有老人孩子，就要注意饮食起居，这一段时间是比较难熬的，开空调屋里太干燥，电暖器也不能一直开着，每当这个时节，最后是在吃的方面下点功夫。再加上适当的运动。
首先，早饭不再简
首先，从早饭开始，早饭不再对付，不再吃凉的，像凉牛奶、豆浆，一个烧饼或两片面包馒头就是一顿饭，长此以往，肠胃早晚要出问题。尤其到了秋冬之际，这个时候胃容易出问题，大多是胃寒的人，只要天一冷，胃马上感觉到了，稍微吃得不好，胃就疙疙瘩瘩的难受。
从现在开始，早饭最好是热粥，豆粥，杂粮粥，米糊也可以，用豆浆机放上杂粮，或再放些坚果，打出来的米糊很香，很好喝，搭配面包片馒头片包子，在就点小咸菜，如果再炒个青菜或土豆丝什么的，一顿不错的早餐，虽然费点事，但一天之计在于晨，习惯成自然，尤其有胃病的人，每天喝一顿小米粥是非常必要的。
其次，秋天是一个非常丰富的季节， 也是一个储存冬季食品的季节。虽然现在不用储存过冬大白菜，但是你可以在这个水果大量上市的季节，做几种果酱。就在昨天我做了够吃一个月的辣白菜，今天又做了两瓶红果酱，那么还可以做几种像柿子酱，柚子酱，火龙果酱，梨酱等等，可以储存一些栗子，还有一些价格不贵的柚子。
然后你可以买一块里脊肉，自己做一些肉松，很简单的。先把肉煮到七八分熟，捞出，晾凉，蘸干水分，顺丝撕成小条，放入面包机，加入糖、盐、少许生抽等，想省事，可加入方便面调料，少许糖也可，一般面包机有肉松功能，做起来相当简单，吃面包片馒头片时加上一些，既营养又省事。
红烧肉炖小土豆这道菜正适合现在吃，五花肉，小土豆，料酒老抽，生抽糖盐等等，在红烧肉出锅前半小时，放入小土豆，汤要宽一些，到最后收汁，这样才好吃。焖一锅米饭，就饭吃，相当不错。还可以做一些即当饭又当菜的主食，比如，肉龙，菜蟒等等。
再过一段时间，市场该有芥菜樱子了。到时买上一大捆，稍晾一下，用盐用力揉，然后撒上盐，放入干净无油的坛子里，压紧，这样演出来的芥菜樱子颜色好看，碧绿。冬天芥菜樱子炖豆腐，炖黄豆都非常好吃，从小就这样吃的。
