鸡蛋豆腐本身带有蛋香和适当的调味,小朋友会非常喜欢。也是比较容易烹煮的一款食材。常用的蒸,烧等烹调方法,都能呈现不错的效果。把豆腐切块用油煎成金黄,淋上香菇肉末炒制的酱汁。虽然说是豆腐,其实和平常买的普通豆腐是不一样的,而是用鸡蛋和豆浆混合蒸制而成。蒸好的鸡蛋豆腐还有点很Q的感觉,煎成金黄后,外焦里嫩,配上鲜香的香菇酱,健康又美味!
猪肉含有丰富优质蛋白质和必需脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收半胱氨酸,能改善缺铁性贫。鸡蛋含有丰富蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要矿物质,其蛋白质是自然界最优良蛋白质。
香菇鸡蛋豆腐
食材:鸡蛋、黄豆、香菇、肉末、葱、盐、生抽、水淀粉、色拉油、姜、蒜、剁椒、鸡精、花椒、粉糖
1.黄豆提前泡好,然后用豆浆机打成豆浆,打蛋器把鸡蛋打散,制作好的豆浆放凉,用量和鸡蛋液一样
2.将豆浆和鸡蛋液充分混合,放一点点的盐,然后过滤一下,装入容器中
3.覆上一层保鲜膜,放入蒸锅,水开后蒸15分钟左右鸡蛋液凝固程度而定,完全凝固出锅了
4.在蒸豆腐的时候,把香菇、葱、姜、蒜都切末,蒸好的鸡蛋豆腐,放凉,可以稍微切去四边,整理成四方形
5.然后再把豆腐切成小块,用平底锅放少许油,小火煎,煎豆腐的同时,另取一锅开始炒制香菇肉末酱。先下肉末煸炒
6.等到肉末略微有些煸干,放入姜蒜末,剁椒,香菇末。然后调味,放一勺生抽,少许白糖,适量的盐和鸡精,花椒粉
7.加少许清水,熬制一小会儿,最后放入葱末,淋入少许水淀粉即可,这边平底锅里,只要把豆腐煎成两面金黄就可以了
锅塌肉片
食材:猪里脊肉、鸡蛋,淀粉,小麦面粉、猪油,盐,黄酒,花椒,味精,大葱,姜,大蒜,香菜
1. 将里脊肉切成大片,放入精盐、味精、黄酒腌渍2-5分钟,然后蘸上一层面粉;
2. 葱姜切成丝,蒜切成片,香菜洗净切成段,鸡蛋磕在碗内,用筷子搅开;花椒放碗内加水泡出花椒水备用;
3. 勺内放猪油,烧四成热时将里脊片蘸上鸡蛋液,逐片地放在勺内,两面煎至金黄色,倒在漏勺内;
4. 勺内放猪油,用葱姜蒜炝锅,添鸡汤100毫升、精盐、黄酒、花椒水和味精,把里脊片推在勺内
5.慢火上煨3分钟,移回旺火上,勾淀粉芡,淋上猪油,翻勺,撒上香菜段,拖在盘内即成。