面对中高考，同学们的心态各不相同，然而情绪状态会直接影响到考场上的发挥，那么作为学生和家长首先要明确孩子存不存在这方面的问题，既不能视若无睹也不要过度放大，实事求是的分析、积极的面对，才能让孩子在最后一阶段顺利度过。（本文只代表个人体会，若有需要，务必尽早寻专业心理辅导人员帮助）
调整状态，最后冲刺
一．漫无目的，毫不在意。大考在即，一副若无其事的样子，表面上毫无紧张感；这类学生一方面有可能是真是已经自我放弃了，但另一方面也可能是由于过度紧张而不不知所措，只能故作镇定，对后一类学生尤为需要关注，这类学生在人前不敢表现出来，私下里会异常痛苦，一但出现契机，情绪就会崩溃；在平时的生活和学生中需要关注这部分学生的细节，尽早进行开导避免进一步的压抑恶化。
适度的压力才是动力
二．适度紧张，扎实前行。面对人生最重要的选择之一，不紧张是不可能的，适度的紧张有利于集中注意力，对学习效率的提升有一定的帮助；平时无论家长与孩子的沟通还是学生的学习都要在适度的紧张中进行，做好后勤保障和全面复习。
专业辅导帮助调整心态
三．过度焦虑，影响发挥。这类学生会把紧张的情绪表现出来，通过语言，表情，肢体甚至是身体变化表现出焦虑的状态，从而导致学习状态低下等一系列问题，这个时候就需要专业心理辅导人员的介入，老师和家长需要做的是首先稳定自己的状态，避免对学生起到反作用，加深症状；其次可以在学生情绪较稳定时进行一些平稳的沟通，讲述自己的经历或者是对考后一段时间的安排，从实际出发，打消掉孩子一些不必要的担忧；根据学生的具体情况实时的调整目标，可设立多个目标，减轻孩子的压力。
面对中高考，适当的压力是动力，而毫无压力和过度的压力对学生的发挥多少会有影响，因此需要家长和学生在平时的生活和学习中尽早的发现问题，解决问题，切不可等到后悔的那一刻。
最后预祝参加考试的同学们都能取得自己满意的成绩！！！
