52岁的伊能静，身材依然如同少女，看看她的三餐，你会明白很多！很多明星看起来一点都不老，美貌的背后通常是超乎常人的自律。明星在日常生活中是需要保持身材的，为此很多明星都选择低脂肪健康饮食，尤其是易胖体质，不仅吃的要少，还需要做很多辅助锻炼。伊能静大家应该都知道，姣好的身材让很多人羡慕，然而她今年已经52岁了，这样的年龄能够拥有这样的身材真是不常见。我们印象中，52岁的阿姨很多都已经发福了，确实，要保持这样的身材是十分不容易的。
伊能静的能够拥有这样的好身材，除了运动之外，还非常注重饮食。在一次节目中，伊能静晒出了自己的一日三餐，很多观众都表示，每天这样吃，再胖的人也能瘦下来！那么伊能静在平时一日三餐究竟吃的是什么呢？一起来看看吧。
早餐是蔬菜沙拉配鸡胸肉。在节目中，可以看到伊能静所吃的蔬菜沙拉是好几种蔬菜组成的，有西红柿、生菜以及胡萝卜。其实女生应该多吃一些西红柿，西红柿具有很好的抗氧化的效果，经常吃的话可以减缓衰老，对皮肤特别的好，怪不得在荧幕中的伊能静脸上看不出一丝皱纹，要是一般的女性到了这样的年纪，脸上多少都会有点皱纹的，除了皱纹少之外，伊能静的皮肤还很白皙，因为西红柿里面含有丰富的维生素C，能够淡化色斑。
其次胡萝卜对身体也很好，胡萝卜里面的维生素含量比较高，作为早餐，是很不错的选择，其次是生菜，生菜这种绿叶蔬菜多吃对身体好，促进消化，保护胃肠道的。鸡胸肉了里面的脂肪含量很少，大多数都是蛋白质，可以补充人体所需的蛋白质。
伊能静午餐吃的是生菜、番茄以及牛油果、鸡蛋和蓝莓。作为午餐，我们也没看到伊能静吃米饭，还是很简单的蔬菜水果沙拉，只不过相对于早餐做了一些调整。其中鸡蛋也是为了补充蛋白质和微量元素，而牛油果的加入使得午餐更加有营养，牛油果国人吃的比较少，很多人吃不惯，其实在国外，牛油果是非常受人欢迎的。牛油果营养很丰富，维生素含量很全面，除了维生素之外，还含有很多的微量元素。作为女生，吃一些蓝莓很不错，可以美容养颜，怪不得伊能静看起来年轻又有气质。
晚餐伊能静喜欢吃鸡胸肉加一些水果和酸奶，晚餐的量比较少，主要是吃完之后要避免在睡觉的时候长肉，确实，要想保持好身材就必须合理控制饮食，伊能静之所以身材保持的好，是因为在饮食方面很克制。
