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吸烟有害健康谁都知道，但是让谁戒都是件不太容易的事，理由千万条，戒烟没一条。
很多人只知道吸烟伤肺，却不知道吸烟其实也是伤血管的祸首之一，临床上出现的病例已经不是一个两个，你却还不知道心血管问题是手里不舍得扔掉的烟......
吸烟是怎么一步步损伤心血管的？
吸烟会引起支气管黏膜的损伤，逐渐发展到老慢支，再发展到肺源性心脏病，这个是自香烟问世以来普通民众感受到的最明显的现象。
科学研究表明，每天吸烟20支以上，患冠心病的风险会增加2—3倍。而且熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。即使戒烟后，也要花至少时间才能完全修复血管内皮损伤。
可见，吸烟不仅伤肺而且对血管的伤害也是显而易见的，尤其是上了年纪的中老年人，最好可以戒烟，别给血管增加无端的压力。
如果你觉得吸烟并不会伤害血管，就该好好看看身体的变化，尤其是头部的反应，以下这些现象或许在提示你该戒烟了！
吸烟者：心血管一堵，“头部”或会有4种异常，提醒你该戒烟了
表现1：头痛剧烈
在血压有波动时，血管内的不稳定斑块受到血液的冲击极易脱落，可随血流堵塞血管。
当血液从被不完全堵塞的部位流过，会导致血管痉挛，出现头痛感。一开始头痛只在病灶的同侧部位出现，随着病情的严重，可逐渐发展为全头痛。
表现2：耳朵有褶皱
这是心血管堵塞，心脏的动力不足，供血的能力降低，导致的血瘀或者动脉硬化，这时，在耳朵上会形成一个水平图案，医学中称为“冠心沟”。
这也是心血管堵塞的一个重要信号，尤其是中老年人，出现这种表现，要警惕。
表现3：视力下降
血管发生堵塞，大脑缺血，缺氧就会导致使神经受到严重损伤，从而导致出现视力模糊的症状，而且血液中脂类物质增多，眼睑部位出现沉积就会影响眼角膜，只是人的视力模糊下降。
所以当你在一段时间内突然感觉到视力下降比较严重，并且视物模糊，一定要及时进行调整，这可能与血管发生严重堵塞有关系。
表现4：大汗淋漓
心梗来临后，患者常伴随着大汗淋漓的症状，这种出汗为大面积出汗，几分钟就能使全身湿透，这是心脏血液的输出量突然大量减少引起的。
若在胸痛的时候出现大汗淋漓的现象，要怀疑是心血管堵塞。
不想心血管堵塞，除了尽早戒烟外，这3个习惯尽早改
习惯1：久坐不运动
都说生命在于运动，其实这话一点不假。在运动的过程中促进了呼吸系统的循环，此时能够增强了心肌的收缩同时也极大提高了肺活量，增强了身体的代谢，对于心脏来说是十分有益处的。
因此在生活中拒绝运动的人要小心了，要稍微加强运动锻炼，因为持续的运动能够让人的心跳变得更加平稳。
习惯2：脾气暴躁
容易暴躁的人，虽然在某种程度上是追求效率，能干的一种体现，但在身体方面而言，可能会对心脑血管产生一定不良影响。
神经暴躁的人都会感受到在那一刻，全身的血液好像往头脑上涌，呼吸急促，其实这个时候人血压是不断升高的，身体耗氧量也在增加，很容易引发自己患上冠心病的风险。
习惯3：爱吃甜食
甜食几乎是所有人都喜欢吃的食物，但是吃甜食过多非但会不利于血糖、尿酸以及体重的控制，还会使血管加大收缩力度，让血压升高，增加我们高血压、心脏病等心血管疾病的发生危险。
所以，每天严格控制自己的食糖类是非常有必要的。
血管喜欢1物，建议吸烟者喝水时加一点，血管会感激你
血管“清道夫”——菊花决明子牛蒡膏
喝水有助于稀释体内黏稠的血液，对于预防阻塞血管有很好的帮助。李时珍在《本草纲目中》就写到了这样一种养护血管的膏滋，用菊花、决明子、枸杞子、桑葚、葛根、牛蒡根等植物制作而成，像菊花、决明子等还有预防口臭的作用，可以经常喝。
方法：可以选取菊花、决明子、枸杞子、桑葚、葛根、牛蒡根等食材，清洗干净之后放入锅中，然后用大火煮，煮开之后用小火，然后等十五分钟左右就制作完成，放凉之后就可以喝了，也可以选择菊花决明子牛蒡膏，比较方便。
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温馨提示：二手烟同样可怕，为了家人也要戒烟
烟草烟雾是一种非常危险的室内空气污染形式：它含有超过7000种化学物质，其中69种已知会导致癌症。
它可以在空气中徘徊长达五个小时，使那些接触者面临肺癌、慢性呼吸系统疾病和肺功能降低的风险。
另外，因母亲抽烟或母亲接触二手烟雾而在子宫内暴露于烟草烟雾毒素的婴儿，经常会出现肺部生长及功能减退的情况，二手烟的危害不容小觑。
除了二手烟，还有一种伤害叫三手烟，即使不当着孩子的面吸烟，但吸烟时产生的烟雾会沉积在地毯、沙发、窗帘等纺织品，如果孩子长时间在三手烟的环境中生活、玩耍，那他今后患上肺癌的几率要比不遭受三手烟暴露的人群高三倍左右！
所以，为了家人，戒烟也该提上日程。
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