近期小编被一个小姐姐给励志了，减肥是所有女孩子的常态，
曾过度节食减肥的小姐姐却变成了厌食症，整个人跟骷髅一样。
时隔两年她换了减肥方法，运用健身的方式来减肥。
时隔两年小姐姐以科学的方式进行减肥，恢复了原本的身材。
如此大的反差，让很多女性都有所触动！
其实很多女生都习惯用节食的方法来减肥，
第一它省心省事，第二它效果明显。
小编上学的期间也尝试过节食减肥，每天只是晚上不吃饭，
就从140斤瘦到了112斤，但随之而来的也有大量到病痛。
由于过度减肥的原因，造成了内分泌失调的问题，
特别容易晕，口腔溃疡几乎是常态，肌肤状态也很差。
很多人觉得减肥的我虽然看起来瘦了很多，
但是却看起来丑了一些，就是因为节食过程造成的大量营养失调。
后期也学着健身达人进行跑步健身，甚至还分期12月买了一个跑步机。
但是连续一个月的运动，却没有带来太多的减重效果，
一时让小编无法接受，后来朋友说我吃的比运动消耗量还大，想瘦几乎不可能。
在正常的减肥过程中，我们需要的是管住嘴和迈开腿双向进行，
首先你的摄入量要低于消耗量，而且要经常运动来保持身材。
所以每天具体需要补充的维生素有多少，都可以参考饮食表来进行。
在配合合理的运动调理，让自己的身体机能最大化运动，从而塑造出更加优秀的身材。
当然不同的运动方式起到效果也不同，就如同单车一样，具有超强的能量消耗作用。
而身材的塑造就在于自身对于饮食的控制和运动的加强上！
当然运动也不只有一个好处，对于肌肤还有很好的效果。
相比较我们用大量的护肤产品去遮盖脸上的瑕疵，
不妨尝试运用运动的方式来增强身体的新陈代谢，让肌肤焕发光彩。
都说常运动的人，要比别人衰老慢上很多，有些时候不逼自己一把都不知自己有多么棒！
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