肝脏是我们人体内非常重要的脏器，肝脏不仅负责代谢，而且负责消化，很多重要的酶，也需要经过肝脏合成。可以这样去理解，如果将人体比作一座工厂，那么肝脏就是人体内的工厂和废物处理厂的合体，由此可见，肝脏对于我们的健康有多么重要。然而，就是这样一个如此重要的脏器，人们对于它的认识并不深入，而且肝脏本身也是一个很低调的器官，不到万不得已不会暴露出自己的不适。通常来讲，要想呵护好自己的肝脏，就必须从生活中的细节开始做起，比如说饭后需要注意的问题，把这3个问题都注意到了，并且都做好了，那么患肝病的几率就会大大降低。
1.饭后不宜喝酒
很多人有这样的习惯，吃饭的时候喝点小酒，觉得自己还不够尽兴，所以过了饭点，还会自己继续来点小酒，所以就构成了饭前、饭后都有酒，这样看似很怡情的生活，实则是对肝脏不利的。为什么呢？因为肝脏在饭后并没有闲着，而是在不停地负责消化脂肪，肝脏需要分泌胆汁，胆汁是人体内消化脂肪的主要工具。但是，这个时候喝酒就等于在给肝脏增加工作负担，因为解酒的脏器也是肝脏，所以说长此以往，肝脏很可能不堪重负，最后发生不良病变。
2.不宜运动
很多人都知道，饭后不要运动，对肠胃不好。事实上，刚刚吃完饭以后，肠胃里面的食物，正处在不断被消化的状态，这个时候身体需要更多的氧气、能量，去满足消化系统的需要。如果这个时候不注意调理而是去运动，那么身体的消化系统功能，就会出现紊乱。身体对食物的消化，不仅局限于肠胃本身，而且也包括了众多消化酶的参与。因此，为了不去打扰肠胃的消化与肝脏的分泌，饭后宜散步休息，绝对不要剧烈运动，如果这样不听劝，时间长了以后，也很容易导致肝脏出问题。
3.不宜吸烟
有的人觉得，饭后一口烟，赛过活神仙。大家都知道，烟对于人体的肺有害，而且有致病的风险，同理，烟对于人体的其他系统，也存在不同程度的影响。烟里面有很多有害的成分，比如尼古丁、焦油，这些物质进入身体以后，不仅会对肺有影响，而且对于肠胃也有影响，肝也不例外。饭后正是这些脏器需要工作的时候，如果这个时候吸烟，那么无疑是在给这些脏器添堵，所以对于肝脏的危害也很大，建议大家不要饭后抽烟。
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