晚上睡觉的时候每个人的身体都会得到充分的休息，而当身体安静下来的时候，很多的身体问题也会慢慢显现。生活中很多人会在晚上睡觉时有腿抽筋的情况，都觉得自己是缺钙了。真的是这样吗？
晚上睡觉总是腿抽筋，真的是缺钙了？
钙质的流失，一般都会发生在老年人身上，或者是平时不怎么爱锻炼的年轻人身上，而身体内的钙物质流失，也确实会导致人的腿部很容易出现抽筋的现象。尤其是孕妇和正处于哺乳期的女性。
缺钙之后引起腿抽筋，大家在发现之后一定要通过饮食和补充钙剂的方式来补钙，这样对骨骼的强度和健康有很大的帮助。注意补钙的同时也要注意多晒晒太阳，平时多喝水，帮助促进身体对于钙物质的吸收，保护好骨骼的健康。
而夜间腿总是抽筋也不一定是缺钙，跟其他因素也有关系。
寒冷的刺激也会使得人容易抽筋，晚上睡觉时周围的环境温度会比较低，这样就会使得人的腿部受到寒冷的刺激之后，肌肉会有异常收缩，稍微一定也可能会有抽筋的现象。
建议晚上睡觉时注意做好保暖措施，若是有腿抽筋的问题反复发作，也要注意可能是关节部位的问题，及时发现，及时改善。
人在白天走路比较多，或者长时间站立，也会影响腿部肌肉，使得腿部肌肉一直处于紧张的状态，这样就会使得人的小腿部位在夜间睡觉时会有抽筋现象。这样的现象也不会持续发生。建议大家白天劳累过度时，晚上睡前可以泡泡脚，或按摩腿部，缓解身体的疲劳，预防小腿抽筋。
而若是老年人睡觉时出现腿抽筋的现象，就要注意可能是血管给你发出的危险信号。
老人的血管本就已经不干净了，里面可能会堆积有很多的毒素和垃圾，这样会使得老人的下肢部位的动脉血管出现阻塞，夜间睡觉时，人的身体内血液循环变慢，再加上血管老化，很容易出现血管堵塞的问题，这样就会刺激到肌肉，导致出现抽筋的现象。
老年人若长期晚上睡觉时有抽筋现象，建议尽快对血管的状况进行了解，若是有动脉硬化等的问题，也需要及时处理，避免因为血管硬化导致下肢血栓等的严重问题。
部分的老年人不仅会因为血管的问题导致抽筋，也可能会因为腰椎间盘突出或脊椎有病变，使得下肢部位的神经调节功能出现障碍，晚上睡觉时也会有抽筋的现象。
对于这一类的疾病，也是需要及时缓解，生活中勤加锻炼来预防晚上睡觉时腿抽筋的现象。
还有些糖尿病的患者，或者是高尿酸的患者，在夜间也可能会因为血管的问题导致抽筋的现象，平时注意多喝水，晚上睡觉前可以适当泡泡脚，促进身体的血液循环，缓解血管的压力。保持好体内的血糖和尿酸的水平，避免在夜间出现腿抽筋的现象。
