40岁后，身体有这几个特征，说明心脏超健康！看看你有吗？
心脏是人体的重要器官之一，人体的血液循环需要动力，而心脏就是这个动力之源。心脏健康对人体的重要性想必不用多说大家也能明白。随着年龄的增长，身体的各个器官都会衰退，时时刻刻都在运动中的心脏，也会有衰老的一天。40岁之后，身体有这几个特征，说明你的心脏超健康！看看你有吗？
符合下面两个症状，说明你的心脏还不错
一：舌头柔软灵敏
舌头藏于口腔内，看似对健康影响不大，其实舌头表面隐藏着众多血管。中医中常常通过舌苔颜色来判定健康状况，其实舌质的色泽也能看出气血的运转并判定心脏的生理功能。心脏功能正常，则舌体红润，柔软活络，语言流利。
二：肤色红黄隐隐、明润含蓄
日常生活中，很多人都会通过气色来判定人的基本健康状况，相信你一定也会被夸赞过“气色不错”，其实人体面部的血管最为丰厚，所以可以反映人全体的气血运转和脏腑的健康情况。中国人健康的肤色，应该是红黄隐约、明润宛转。
一个测试，测测你的心脏好不好
第一步：安静平和状态下，静坐5分钟，然后测出自己每分钟的脉搏跳动次数，记录为A；
第二步：自然站在地面，连续做20个鞠躬的动作，要保证90度弯腰，不可以偷懒，做完后马上测量第二次自己的脉搏数，记录为B；
第三步：原地休息1分钟，测量第三次脉搏数，记录为C；
第四步：通过公式（A+A+C+200）/10=？来计算出数值，测试你的心脏健康程度。
结果小于3，说明你的心脏确实非常好。
如果小于6，说明你的心脏目前还不错。
如果小于9，说明你的心脏很一般，需要多关注心脏健康
如果超过10，说明你的心脏健康堪忧，最好去医院检查一下
如何延缓心脏衰老，保护心脏
研究发现， 40岁以后，心脏向全身输送血液的效率开始降低，45岁以上男性和55岁以上女性心脏病发作的风险开始增加。要想让心脏保持活力，最重要的就是保持良好的生活习惯，除了戒烟限酒意外， 饮食上也要保持清淡，加强体育锻炼，保持良好作息是让心脏强健的基础。另外， 想要延缓心脏衰老，保护心脏还要做到以下几点：
一：多吃鱼
鱼尤其是深海鱼，对心脏的健康非常有好处。海产品能够降低胆固醇，冲洗血脂，延缓血脂凝塞血管的作用。中老年人保证每周吃两次鱼，尤其是深海鱼。
二：多摄入膳食纤维
每天多摄入7克膳食纤维，能够降低患心脏病的风险。日常饮食中可以多吃富含膳食纤维的食物，如菠菜、芹菜、洋葱、西红柿、苹果等
三、多走路
运动不仅能够强健身体，也能够促使生理性的心脏生长，增强心脏的修复功能。中老年人要坚持适当的体育锻炼，走路更是简单便捷的运动方式，每天走一走，让运动成为习惯，也是保护心脏的一种好方法。
