减肥对于胖子来讲，简直是一种煎熬。
如果你决定下定了决心去减肥，那么这文章给你带来更大的用处。
为你带来加速燃烧脂肪的计划，可以帮到你快速减肥！
首先小编讲一个事实。
提高基础代谢率就能获得梦寐以求的“易瘦体质”
从此你就修成减肥正果！
大家都知道，基础代谢率高的人减肥更快！
那么该怎么做呢？
今天就来给大家介绍几种方法来加速身体的新陈代谢，让脂肪疯狂燃烧起来！
1.不要节食
千万千万千万不要选择节食！因为你节食越久越苛刻，基础代谢率就降得越厉害，水分和肌肉大量流失，直至最后就算每天只吃一点，体重也不会下降。而且，更可怕的是，节食给健康会带来巨大危害！
2.睡眠要充足
不只是减重期间，平时也尽量不要熬夜，夜间最迟11点上床入睡，有利于体重管理和健康。
3.做高强度间歇训练
HIIT 顾名思义就是间歇地做高强度的训练，在训练中有高强度的、也有低强度的，而强度高低就以心跳率作准，所以高强度间歇训练没规定是用负量或是用带氧的方式。
下面这10个动作，提高身体新陈代谢必备！
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
动作9
动作10
减肥不付出点汗水，怎么能成功呢？
