现在的家庭，都非常重视孩子，显然都是把孩子捧在手心上的，家里每天吃什么，很多都是按照孩子的喜爱来定的，孩子喜欢吃什么，每天就吃什么。
很多家长认为，让孩子参与每天的食品安排，会锻炼孩子的主见意识，我们会看到很多家长，或者爷爷奶奶，直接带孩子到市场或者超市，让孩子选购喜爱的食品。
现在的孩子去上学的时候，家长会塞各种食品或者是炖汤或者是其他食品给他带去学校。
这是由于现在的物资丰富，不像以前物资匮乏连三餐难以维系，但是给孩子吃的东西，不一定都是有营养，对孩子身体健康有帮助的，有时候还会适得其反。
小孩子的肠胃都比较脆弱，不是什么都可以吃的，市面上的食品特别是零食类良莠不齐，很难辨别，可能家长是出于对孩子好，但是未必就能取得想象中的好处。
家长要学会辨别，哪些食品坚决不要给孩子吃，这个时候就算孩子哭闹，家长也不要心软妥协，否则就会对孩子的身体健康造成伤害。
不要给孩子吃重油、重盐、腌制食品：如泡面、薯片/薯条、辣条等
这些都是重油重盐的制作品，还含有不少的防腐剂，孩子如果经常性或者习惯性食用，容易造成肠胃的负担，严重的会造成损害。孩子的肠胃都是比较娇弱的，很容易造成不可挽回的伤害。
不要吃路边摊的烤制品：如烧烤串、烤肠、烤火腿等。
很多家长会在带孩子户外活动的时候，基于抚慰心理，或者基于担心孩子运动后饿了身体营养跟不上，就直接在路边摊给孩子买烧烤肉制品吃。
一来可以补充能量和体力，另一方面也是制造美好的回忆点。但其实这些路边摊的卫生很难界定，并不清楚是否烤透了或者烤熟了。
因为这些食品都是比较重口味的很难辨别是否熟。另外也不知道商家有没有对所有的器具认真清洁过，食品的来源怎么样，是否有假冒等等。
不要经常给孩子吃冷冻品或者是甜品：比如冰淇淋/雪糕、蜜饯类、罐头类等。
这些食品都是看着颜色丰富造型有趣，口感偏甜，很是迎合孩子的口味，所以孩子很容易就沉迷。但其实这些都是深度加工而成的，营养造就流失了，又加了大量的添加剂和色素，这些孩子吃了不但没有营养，还可能会伤害孩子的肠胃。
建议家长多学习并制作一些小孩子喜欢吃的食品，这样既可以培养亲子关系，又能够帮助孩子更健康的成长。
另外不可以让孩子养成挑食的习惯，要培养他均衡饮食，这样才有益于孩子的营养摄入。
除了补充营养之外，多带孩子去户外呼吸新鲜空气也很重要，带孩子多运动、多走动，才能让他逐渐长高长壮。
