焦虑相信大家或多或少都会存在着一些，对于一些中考的考生同样如此，但这些中考考生对于焦虑情绪的调整缺乏控制，在中考前非常容易爆发，为了帮助大家更好的做好考前准备，下面小编就如何正确摆脱或者减少焦虑情绪和大家说说。
一、正确的认识焦虑
俗话说“知己知彼，方能百战不殆”，因此想要减少这种情绪必然需要先了解这些情绪，焦虑是人的一种情绪状态，人们在面临一些无法确定的事情，感受到压力时，通常会产生一些焦虑情绪，这是非常正常的。
这应用到考试备考当中同样如此，考生面对中考无法确定考试成绩从而产生焦虑，此时的焦虑其实是一把双刃剑，因为考生的焦虑是压力所造成，而利用好这些压力反而会给考生造成不小的备考动力，反观之如果被焦虑所吞没则会一直徘徊在焦虑和迷茫当中，这需要各位考生重视起来。
二、适当的劳逸结合
在备考当中，如果考生实在是感受到非常焦虑，甚至没什么心情来进行之后的复习，那么对于种情况，小编建议大家可以停下手中的复习科目，不乏走出门运动一下或者是去一些娱乐性的放松活动，因为这种状态下考生的复习效率非常的低，甚至有时候基本没有什么复习效果，所以对于这种情况小编比较
