人人都知道吸烟对肺不好，但是吸烟久了，还能保持正常的呼吸，导致很多吸烟的人觉得自己的肺部还很健康，其实吸烟越久，对自己的肺部伤害也就越大的，肺部上的损伤在慢慢堆积，如果出现了很明显的反应时，那么吸烟对肺部带来的伤害，就是非常大的程度了！
吸烟的人，其实可以自己试试做3个小测试，可以帮你测出自己的肺部健康程度，能让你快速的了解肺部状态到底是好是坏，如果都能完成，说明肺部还算是比较健康的状态，如果一个都完成不了，那么就真的该戒烟了。
长期吸烟肺不好，试试做3个小测试，若1个也完不成，该戒烟了
第一个小测试：吹蜡烛
通过吹蜡烛的方式，是可以检测肺活量大小的。做法上很简单，先点燃蜡烛，然后放置距离自己半米左右的地方，然后就在半米处开始吹，记得不要探头去吹，就保持好半米左右的距离，如果能够轻松吹灭，那肺活量还算不错，肺部健康还算可以。但是吹不灭时，可以试试拉近20厘米，这时候还是吹不灭的话，那么肺活量是真的很差了，要记得及时戒烟。
第二个小测试：爬楼梯
因为肺活量是跟肺功能状态挂钩的，所以在肺活量的测试上，是最简单直接看出肺功能状态如何的一种方式！如果出蜡烛觉得麻烦，那么可以尝试爬楼梯，能够测一下肺活量，也能让你多运动运动。爬楼梯，一口气能够爬上三层楼，而且不会有胸闷气短的表现时，那么肺部还算是比较健康的，肺活量也在正常状态，但是趴三层楼就出现胸闷气短了，还有头晕的时候，那么肺功能下降严重，肺活量差，真要戒烟了。
第三个小测试：憋气
如果不想吹蜡烛，也不想爬楼梯，那么就可以试试憋气，简单方便快捷。捏住鼻子，或者是将头浸入水中，看看自己能够憋气多长时间。一般正常人，肺活量正常，肺部健康的情况下，都是可以达到30秒以上的，如果你也能，说明肺活量还算不错，肺部还算健康，但是如果20秒都很难坚持的，那么肺活量太小，肺功能可能出现问题了，最好还是戒烟吧。
因为烟草在燃烧的时候，会释放出大量的有害物质，有些会附着在肺部上，长期吸烟的人，积累的这些有害物质也就会越多，所以肺功能状态也会逐渐下降。如果上面的三个小测试，一个都完成不了，是真的该戒烟了。
长期吸烟的人，想要肺部好点，记住以下的建议！
戒烟最好在35岁前，这样能够让肺部到正常几率会更大一些，因为到了45岁左右的时候，身体机能下降，恢复能力也不如从前，所以选在35岁前戒掉，或许可以让肺部恢复到应该有正常状态中。
平时没事，可以多喝茶，绿茶、蒲公英茶等都是非常不错的，能够帮助肺部排出烟毒，养护肺部的健康环境，经常吸烟的人，多喝点茶，也能让肺部更加好受一些。
