女性想要身体好常吃的食物，排毒养颜，美容护肤，越吃越年轻
菠菜
菠菜在生活中有着维生素宝库之称，这种蔬菜中含有多种对人体有益的维生素，能满足人体正常代谢时对不同营养的需要。被叫做养颜美容的圣品，因为其含有的铁元素食用之后可使得人面色更加红润。还含有较多的维生素E，砷元素，这些都是抗氧化的，可以激活我们的大脑功能，防止老年痴呆症的出现，美容养颜、滋润身体。
白菜
白菜价格便宜，但它的营养成分却很丰富：富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。白菜性味甘平，有清热除烦、排毒抗衰、增强体质、通利肠胃的功效。而且白菜种类很多：有山东胶州大白菜、北京青白、天津绿、东北大矮白菜、山西阳城的大毛边等。
玉米笋
玉米笋含有大量维生素和硫氨素以及胡萝卜素等多种对人体有益的营养成分，这些营养被人体吸收以后，可以促进人体内免疫细胞再生，也能提高人体内免疫球蛋白的数量，能让人体自身抗病能力明显提高。
扁豆
扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富，可以清热排毒，健胃消食，美白肌肤。扁豆是甘淡温和的健脾化湿药，能健脾和巾，消暑清热，解毒消肿，常食用可改善消化不良。
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