时间:2023-03-12 14:35:10
很多新妈妈会问产后盆底肌修复的问题,对于产后盆底肌康复的重要性更是一知半解。今天,我们就来说说产后盆底肌康复的那些事吧。
盆底肌在哪里?盆底肌是控制膀胱,阴道和大肠括约的肌肉,这是一块你不容易感受到的神秘肌肉。产后盆底肌为啥会出现问题?在妇产科门诊有不少因为产后性生活不和谐向医生咨询的女性。其中,有大部分就是因为盆底肌肉的损伤导致的。怀孕期间,随着胎儿的发育,子宫不断增大,对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫,容易造成一定的损伤,尤其是对盆底肌损伤很大;另外,分娩时的过度压力和牵拉,也会容易让这块肌肉变得松弛无力。产后盆底肌会出现哪些问题?如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态,将会引起阴道敏感性下降,导致约53%的产妇产后在性生活中发生问题,性生活质量下降;除此之外,大概70%-80%的产后新妈妈,有轻微尿失禁的情况;比如打喷嚏或者是咳嗽,尿会漏出来一点;严重的,还会有一些大便失禁。因此,分娩后无论是顺产还是剖腹产,都需要做盆底康复训练。为什么要做产后盆底肌康复?盆底肌在孕期盆底肌就承受了很大的压力,本来就很松驰,如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合,势必造成盆底肌更加松驰,它象网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、阴道、膀胱、直肠等脏器,盆底肌松驰,势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰,这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。即使过几个月不漏了,到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿,厉害的还有尿失禁的,这都是产后没有做盆底肌修护的原因。盆底肌康复请勿留到“二胎”后盆底肌损伤不可逆盆底肌上不仅仅是肌肉,还有很多筋膜和韧带这些结缔组织。筋膜和韧带对于盆底肌的支撑作用非常关键。经常有一些女性不了解自己身体的状况,生完孩子之后就急于减肥,刚出月子就做强度大的运动,一段时间后出现尿失禁。由于怀孕和分娩,盆底肌必然出现松弛,但子宫等脏器不至于一下子脱垂下来,就是由于有筋膜韧带还在撑着。但如果我们不及时恢复盆底肌的强健,迟早也会支撑不住,像拉松的橡皮筋,无法再恢复。一胎后不修复,二胎时损伤更大非常多的二胎妈妈反应:“我生第一个孩子的时候,都没像现在出现那么多问题。”那是当然,生一个怎么能跟生两个比较。怀一胎时肯定比怀二胎时年轻,身体也相对好一些,很多孕妈在怀二胎时明显比之前怀孕辛苦。还有一个重要原因,怀孕对于盆底肌的慢性损伤,在二胎时就x2了。有个二胎孕妈说:我怀孕后期打个喷嚏就出现漏尿,之前可没发生过。特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的,如果不及时康复,在二胎孕中,症状容易加重。所以,产后一定要做盆底肌康复!温馨提示:本文内容仅供参考,不做诊断、用药和使用的根据,不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议,如有身体不适,请及时就医,版权声明:图文来自网络,若涉及版权请联系我们。
盆底肌在哪里?
盆底肌是控制膀胱,阴道和大肠括约的肌肉,这是一块你不容易感受到的神秘肌肉。
产后盆底肌为啥会出现问题?
在妇产科门诊有不少因为产后性生活不和谐向医生咨询的女性。其中,有大部分就是因为盆底肌肉的损伤导致的。
怀孕期间,随着胎儿的发育,子宫不断增大,对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫,容易造成一定的损伤,尤其是对盆底肌损伤很大;另外,分娩时的过度压力和牵拉,也会容易让这块肌肉变得松弛无力。
产后盆底肌会出现哪些问题?
如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态,将会引起阴道敏感性下降,导致约53%的产妇产后在性生活中发生问题,性生活质量下降;
除此之外,大概70%-80%的产后新妈妈,有轻微尿失禁的情况;比如打喷嚏或者是咳嗽,尿会漏出来一点;严重的,还会有一些大便失禁。因此,分娩后无论是顺产还是剖腹产,都需要做盆底康复训练。
为什么要做产后盆底肌康复?
盆底肌在孕期盆底肌就承受了很大的压力,本来就很松驰,如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合,势必造成盆底肌更加松驰,它象网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、阴道、膀胱、直肠等脏器,盆底肌松驰,势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰,这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。即使过几个月不漏了,到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿,厉害的还有尿失禁的,这都是产后没有做盆底肌修护的原因。
盆底肌康复请勿留到“二胎”后
盆底肌损伤不可逆
盆底肌上不仅仅是肌肉,还有很多筋膜和韧带这些结缔组织。筋膜和韧带对于盆底肌的支撑作用非常关键。
经常有一些女性不了解自己身体的状况,生完孩子之后就急于减肥,刚出月子就做强度大的运动,一段时间后出现尿失禁。
由于怀孕和分娩,盆底肌必然出现松弛,但子宫等脏器不至于一下子脱垂下来,就是由于有筋膜韧带还在撑着。但如果我们不及时恢复盆底肌的强健,迟早也会支撑不住,像拉松的橡皮筋,无法再恢复。
一胎后不修复,
二胎时损伤更大
非常多的二胎妈妈反应:“我生第一个孩子的时候,都没像现在出现那么多问题。”那是当然,生一个怎么能跟生两个比较。怀一胎时肯定比怀二胎时年轻,身体也相对好一些,很多孕妈在怀二胎时明显比之前怀孕辛苦。还有一个重要原因,怀孕对于盆底肌的慢性损伤,在二胎时就x2了。有个二胎孕妈说:我怀孕后期打个喷嚏就出现漏尿,之前可没发生过。特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的,如果不及时康复,在二胎孕中,症状容易加重。所以,产后一定要做盆底肌康复!
温馨提示:本文内容仅供参考,不做诊断、用药和使用的根据,不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议,如有身体不适,请及时就医,版权声明:图文来自网络,若涉及版权请联系我们。
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