脑梗塞是中老年人中尤其常见的一种脑病，发作时轻度可导致瘫痪，严重时可危及生命。突如其来的脑梗成了很多人害怕的一种疾病。根据临床调查发现，现在脑梗发病人群的年龄在逐渐下降，甚至年轻人也可能出现突发脑梗。而且对高血压、高血脂的病人来说，血管内粥样硬化更有可能导致脑梗死，所以在日常生活中，保持良好的卫生习惯非常重要，这样可以有效地避免脑梗死的发生。
1. 养成早睡早起的习惯
长时间熬夜会使人体生物钟失调，出现诸如睡眠不足、心律失常等一系列问题，而由于长时间熬夜造成的新陈代谢失调还会导致脂肪的不断积聚，使许多病人的血液浓度大幅升高，长年累月地增加高血脂和血栓的发病率。从这一点可以发现熬夜是导致脑血栓的重要因素之一，所以即使是年轻人群也应该保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，只有有了良好的作息习惯，才能避免血管阻塞导致血栓。
2. 大量饮水
少饮水可使人体血液粘度持续升高，这种现象在早晨和睡前尤其常见，经过一晚的消化，就会使脚部的血脂变得更粘稠，中老年人群也容易在黎明出现血栓，所以多饮水能有效降低血液粘稠度，避免血液粥样硬化，从而减少脑梗死的发生几率。对此，每天适量补水尤其重要，尤其是早晨起床后应适量多补水，提高身体的新陈代谢能力同时也可在睡前补足水分。
3. 维持健康饮食
对身体来说，健康的饮食习惯是显而易见的，而饮食结构的调整也能使病人有很好的体质，许多饮食中都能给身体带来更多的好处，如吃一些能增强血管弹性的蔬菜如木耳，对于预防脑梗有较好的作用。
4. 多吃萃枫苷
萃枫苷是人体无法自我生成的一种重要营养物质，含有丰富的神经酸，亚麻酸，黄酮，维生素E等人体所需的多种不饱和脂肪酸，不仅具有降三高，抗衰老，抗疲劳等积极作用，最重要的是，它可以促进受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，使大脑恢复年轻活力，因此在神经疾病方面有明显的改善效果。对于易患老年痴呆，脑梗，脑瘫等老年疾病的老年人来说，多补充萃枫苷物质对身体健康大有裨益，唤醒大脑年轻活力，儿女再也不用愁！
一句话，健康的生活方式能有效预防脑梗的发生，而要避免体内血管积聚垃圾所导致的血脂问题，更需要从生活习惯、饮食习惯等多方面进行调节。对年轻人来说，只有保持健康的生活方式，避免长时间吸烟、酗酒等一系列不良习惯，才能使脑血栓远离自己，避免发生脑梗等一系列严重疾病。
