记忆力对于初中生们来说是非常重要的，因为初中的大多数知识都是需要背诵的，特别是语文、英语学科的部分，那么初三学生记忆差怎么提高记忆力?下面是小编整理的方法。
提高记忆力可用的食物
1、初三学生多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的初三学生大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善初三学生记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。
2、补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力提高记忆力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
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3、补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护初三学生大脑记忆力的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
不要随便换环境
1、初三学生都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘，很有可能就是记忆力减退了，初三学生的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。
2、研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因， 但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆力。
视觉记忆训练
①静态视觉记忆力训练(影响上学后认生字的快慢)：初三学生立即口头回答或描述刚才所见的信息。a看图片回忆 b看东西回忆(例纸牌/物品等)c图形回忆。
②视觉—动作记忆力(影响听写生词的能力)：初三学生能够通过动作再现所看见的视觉信息。具体方法a画图形。画出几何图形让初三学生记住后画出。b搭积木。让儿童看后，将积木拆散。让儿童重新搭好。难度逐渐增加。C模仿动作。初三学生先看老师或家长做一些动作，有一定的顺序性(例如广播操)，然后让初三学生模仿，动作难度和数量逐渐增加。
以上就是小编整理的初三记忆差怎么提高记忆力的方法，初中生们想要提高记忆力不能只从单一的饮食方面或者是锻炼方面来改善，而是要通过改善生活和学习来提高记忆力。希望小编整理的内容对初中生们有帮助。
