女人对于年龄是很“敏感”的，特别是岁数稍一长，更是怕别人问起。任何人都抵挡不住自己的衰老，不论男女，不论年龄，尤其是女人衰老的时候，身材不像以前一样有曲线美了，有时也不再争论对错了，而且在生活之中，也会出现易发怒的现象，这些都说明我们在慢慢变老。因此，女性朋友们如果有衰老迹象的时候，一定要及时调理身体，采取延缓衰老的方法，让自己才得老得慢一些。
扎心：不论年龄，女人一旦出现5个“迹象”，多半是老了！
1.掉发严重
现代人都有压力过大的困扰，而这也在无形中给头发带来了“压力”，导致很多人出现掉发的现象，一般来说一个人一天掉50-100根头发都是正常的，若是发现自己掉发严重，发际线慢慢向后靠时，就要重视了。这是因为年龄大了以后，新陈代谢变慢了，长出来的新头发却寥寥无几，头发自然也就少了。
2.说话变声
雌激素也被称为女性的性激素，特别是随着女性年龄的增加和更年期的步入，雌激素就会逐渐缺乏，除了月经不调，皮肤状态变差等情况出现外，还会导致女性声带容易肿胀，说话声音变得更低沉。
3.消化能力变差
我们体内肠道中的杂物和毒素比较多，加上每天的饮食比较复杂，并且有些女性还不注意饮食的规范，每天暴饮暴食，或者是不吃节食减肥，使得肠道经常处于一个不稳定的状态，自然会呈现一个亚健康的状态，进而就会使得肠道的能力下降，消化能力下降，衰老的速度加快，人也就老得快了。
4.身材变肥胖
肥胖是女性最不喜欢的，让原本曲线美的身材变得臃肿，穿衣风格失调。在现实生活中，女性的肥胖率远远高于男性，除了身体构造不同导致之外，还由于平时的各种不良习惯所引起。肥胖会引起身体产生各种疾病，若是不加以调理，就会显得苍老。
5.情绪比较暴躁
俗话说“气大伤身”，医学上表明，女性经常发脾气会带来强烈的生理变化，其产生的激素比任何东西都复杂，且具有毒性。如果长期下去很容易导致身体内分泌失调，免疫力也会下降，使得病毒趁机而入，不利于身心健康。
以上5个女性身体的迹象，都和老有直接关系。虽说谁都无法阻止衰老的到来，但是我们可以通过愉悦身心、勤于锻炼、保养皮肤等多种举措，来延缓衰老期。
多喝水
"女人是水做的"，这话你应该不陌生。女性常喝水可以促进身体的养护，尤其是对于女性皮肤的保护，充足的水分往往可以让女性的皮肤看起来更加滋润。如果缺少水分，常常会使皮肤看起来干燥，加速老化。
多睡觉
“女人是睡出来的”，这话你还是知道的。美容觉说的就是这个道理。现实生活中，不少女性都有失眠的痛苦经历，有研究数据显示，女性失眠的比例远超男性，成为失眠主力军。长期的失眠使黑眼圈加深，皮肤变差，早衰，精神颓靡，被折磨得苦不堪言。
多运动
“生命在于运动”，这个道理你也是理解的。女性多运动不仅仅是因为运动让皮肤变得更紧致，还能有助于血液循环，当体内血液循环顺畅了，身体代谢增强，体内的毒素与黑色素顺利排出，能减肥能让皮肤更紧致、透亮，皱纹也会更少，当然会比其他人更年轻。
衰老是一种自然规律，也是女性最大的“天敌”，女性的青春美丽是短暂的，而有些女性虽然年龄在不断增长，但似乎岁月并没有在她身上留下痕迹，而延缓衰老也是女性追求的目标。美丽健康的女人都是你忽视保养时，她在保养。你忽视养生时，她在养生。
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