滑膜炎最常见的症状是早期关节的疼痛。这种疼痛最明显的表现为上下楼梯，此外比较明显的症状还有晨起时关节僵硬;长期保持一个姿势后，变换姿势时关节活动受限等。
滑膜炎的诱因是什么呢？
1、受凉
当身体受到非常严重的寒气入侵的时候，内部血管因为寒冷出现一种收缩的情况，这样一来，身体需要的能量没有办法通过血管很好的传递出去，膝关节因为关系着人体上下的主要部位，现在因为血管的收缩，使得膝盖出现问题。
2、运动
当你在从事那些剧烈运动的时候，有的会不注意对于膝盖的保护，就非常容易引发关节的扭伤，也有的是因为在运动没有进行有效果的热身运动，使得膝关节依旧处在没活动开的状态，就去进行剧烈的运动，就会导致关节损伤的出现。
3、退化
这种情况从名字里就可以感觉出来，就是因为时间不断地向前，身体逐渐的跟不上开始出现一种退化的现象，滑膜也不例外，分泌的粘液也是越来越也少，最后引发了滑膜炎。
4、体重
每次疾病出现不能不提的一大帮凶，生活越好体重好像也是跟着变化的，但是这种情况真的要进行控制了，肥胖使得身体中各关节承受压力非常的大，体重增大会增加膝关节的负担，造成关节磨损严重。
滑膜炎来源于生活也解决于生活，用心留意生活，其实可以发现生活中有很多小方法可以对付滑膜炎。
使用前须知：个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、芋头外敷
材料：芋头100克，姜50克，少许面粉。
做法：芋头100克去皮，捣成泥状；姜50克，洗净捣烂榨汁。姜汁放入芋头泥中，再加少许面粉，搅拌成糊状，摊在干净纱布上，敷于膝盖，并用保鲜膜覆盖固定即可。
用法：每天2次，一般3~5天见效，若出现皮肤发痒，则应停用。
功效：芋头，健脾补虚，散结解毒；生姜，解表散寒，扩张血管，改善血氧供应，减轻膝关节紧张。
2、保守方法
骨病一般首先采取保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。
在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国医学中一种独特的方法，已有两千年的历史，广泛应用于各种疾病，深受广大人民群众的欢迎。但是要注意选择。
最后，膝关节滑膜炎的预防的护理措施：
1、上下楼梯的次数太多，也会加重膝盖的磨损，尤其是对爬山爱好者来说，膝盖的损伤是十分严重的，最好减少爬山的次数，给膝盖正常休息的时间。
2、避免长期在寒湿之地，避免夏日开风扇对着直吹。开空调温度不宜过低，重视防寒保暖，预防风、寒、湿邪侵袭，同时适量运动避免引起肌肉萎缩，以致关节失稳，发生粘连，关节僵硬。
