前一阵子
Ins上有一个网络红人
她叫Tanya Rybakova
是一位俄罗斯妹子
Tanya凭着带梨涡的甜美笑容
和洒脱又温柔的日常穿搭风格
迷倒了一票粉丝
而作为一个网红
她的确是名副其实，该有的都有：
比如，超高颜值：
作为美妆界KOL
出席各大品牌发布会
如果你认为她仅仅是因为长的美、会打扮
才受大家追捧，那就错了
她之所以被大家喜欢
还有匀称紧致的身材
以及励志的蜕变故事
而这个好身材背后
她有一段励志的丑女逆袭史
鼓励了无数曾经自卑的妹子
曾经的她浑身赘肉
是一位壮硕胖妞
你能相信这是同一个人吗？
早在青春期的Tanya
就因为酷爱垃圾食品
导致在本该长身体的年纪
长了一身肉肉
体重最高时达到了210斤
肥胖让她惧怕上学
她在学校里没有一个朋友
每天都被同学同龄人嘲笑、孤立
辗转到了高中毕业舞会上
也没有人愿意和她说话
更别提邀请她跳舞了
那天Tanya回到家，
脱下衣服站在镜子前面，
看到肥胖不堪的自己，
忍不住痛哭起来，
并且发誓要让他们刮目相看。
这可不是随便说说而已
Tanya真的把这个梦想贯彻到了生活
戒掉了垃圾食品，关闭了社交网络
和很多减肥小白一样
Tanya第一时间想到的是节食
少吃点就可以瘦了吧？
于是一日三餐只吃酸奶、苹果和一些蔬菜
糖一点都不敢碰。
忙于大学的学习和兼职的工作让她缺乏运动
最后是减掉了15-20公斤
但身体却出现指甲脱落，头发分叉
黑眼圈加重，头疼等等不良反应
看着身体变得越来越孱弱
Tanya意识到自己走入减肥误区
开始找营养师和训练师寻求专业意见
遵循少油少糖，少吃多餐的原则
每天4-6次进食，每次用餐时间2-3小时
睡前3-4小时吃完最后一餐
规律的饮食还得配合运动才事半功倍
于是她开启了艰苦的变美之旅
早上8点起床晨跑，在健身房锻炼2个小时
去湖里游泳，之后再去慢跑
Tanya几乎每天的生活就是
运动，运动，运动……
减肥有多难，大家都知道
可这一路走来，Tanya都没想过放弃
决心求改变
内心坚定的信念一直推动着她前进
“你必须为自己做，而不是为别人做！”
这样的减肥生活持续了三年
除了去上课
Tanya大部分时间都泡在健身房里
很少外出，也没怎么参加学校活动
以前她大吃大喝都不顾形象
十几岁苍老得像个中年妇女
现在Tanya深知美貌对女人的重要性
光是瘦还不够
她更注重起养生美颜
每天夜里都会敷面膜
白天出门也会喷香水
饮食一直坚持健康的蔬菜水果
和低热量的肉类
Tanya说，当她开始努力变美
她才发现她每天所做的
已经变成了一种仪式，一种习惯
三年半的时间里
Tanya不仅仅减掉了55公斤
皮肤也更加细腻光滑
精致的生活习惯已经成为了她的日常
终于
当她在自己沉寂已久的社交网络上
发出一张自拍照
把曾经奚落过她的同学们都惊呆了！
很多欺负过她的男同学
还纷纷为她的自拍点赞
并对她发起了约会的邀请
现在的Tanya
她不仅成了社交网络上的励志红人
还有许多杂志、电视台
都纷纷请她分享健身和饮食心得
与过去和解的她
变得更加热爱生活
不再为了减肥瞻前顾后
吃自己想吃的，开心最重要
减重后的Tanya自信从容了许多
“减重不仅改变了我的身体
而且改变了我的个性。”
运动不再是减肥的例行公事
“运动不仅可以帮助身体改变，
还可以取悦灵魂”
她身上的健美和自信
赋予了她独特自然的气质
吸引了很多时尚品牌向她抛来橄榄枝
模特和网红事业做得风生水起
告别“胖妹”称号的Tanya
还结交了许多朋友
都是受到她鼓舞的姑娘们
她们一起变美，一起为梦想而努力着
对于其他想减肥的妹子
她说：想要瘦下来
首先要改变的就是生活态度和方式
变瘦只是第一步，更重要的是重拾信心
以及拥有身体和心理上的健康
如果你愿意
在努力很久之后的某一天也会发现
自己本来就很美！
如今坐拥Youtube41.6万粉丝
Ins25.6万粉
被一票粉丝称为“减肥女神”
为了更专业的认识减肥
也为了帮助更多的妹子
Tanya拿下了营养师和健身训练师学位
Tanya Rybakova
用绚丽多彩的逆袭人生告诉你
想要改变命运
第一步就是拥有梦想的勇气
然后持之以恒的努力
“如果你相信自己，
你也可以改变你的生活。
因为我们自己是命运的主人！”
点个[在看]，吸吸战斗民族的霸气！
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