今日冬至，在大雪节气，写到：大雪到，天气更冷，阴气最盛，到了冬至，阴寒之气达到巅峰！
因为这一天，白天最短，获得太阳的热量最少。
人在天地间，当然应该顺应天地阴阳之气升降、沉浮，万物春生、夏长、秋收、冬藏的天之道。
中医养生的核心点：顺天时！
冬至“阴极之至，阳气始生”，阴极阳生，从今天开始阳气像粒种子一样发芽了。
《素问．脉要精微论》说：“冬至四十五日，阳气微上，阴气微下。”意思是说：从冬至到立春的45天，阳气渐生，阴气渐收，人体阴阳代谢出现阳生阴消的过渡时期。
冬至艾灸补阳，不但能治疗相关疾病，而且还可以保证来年一年的阳气旺盛。最适合的穴位就是神阙穴，神阙即肚脐眼，人体任脉上一穴位的名称。肚脐正位于人体的“黄金分割点”上，是调整人体功能的最佳作用点。
艾灸神阙穴神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。阙，是君主所居住的宫城的门，神阙就是人体元神的门户。我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，易经八卦中肾属水，"天一生水"，是人体生长的开端。
元神和元气一直伴随着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，但只要重新激活元神和元气，任何疾病都能很快治愈。歌曰："常灸神阙穴，万病自会灭。" 要激发元神、元气，就要到它们居住的地方去找它们，这个地方就是神阙。神阙是一个起死回生、返老还童的要穴。艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。艾灸关元穴顺便也可以灸一灸关元穴，关元穴位于神阙下三寸，具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，艾灸关元穴可以调节内分泌，从而达到强身固体的作用。
艾灸上风门、肺腧穴、定喘穴上风门、肺腧穴、定喘穴，这几个穴位都在我们后背大椎穴附近。三九期间连续艾灸这几个穴位，可以赔补肺气，祛风除寒。艾灸足三里、三阴交如果有时间，既然已经开灸了，建议再加两个艾灸穴位：双侧足三里与三阴交。足三里为重要保健穴位，可以强健脾胃。又可以引火下行，让体内阴阳平衡。
冬至养生关键词早睡晚起多喝水老人出门多晒背午觉闭目养心神多推腹少食肉芝麻核桃要多吃少房事、忌生气少盐多苦，多饮蜜小米山药最养人少思则心火自降，寡欲则肾水自生。从今天开始，数81天，“九尽桃花开”，天气就暖和了。赠人玫瑰，手有余香。
