人的一生是有好几个阶段的,最常见的就是按年龄段的划分:婴儿、幼儿、少年、青年、中年、老年,这些都是人们会经历的阶段,其中中老年人群对健康的关注明显要高于其他的年龄段。人们在步入中年以后,身体的各项机能都在慢慢的退化,所以做好保养的工作是很有必要的。有研究表明,人在55岁以后,平均每个月都会生病一次,所以这个时期开始保养,才是决定长寿的关键期。
55岁是人能否长寿的关键期,这个时候多注意自己的身体健康,实现长寿的可能性更大,如果不注意自己的身体很多疾病都会找上门。55岁以后,把身体保养好,拥有乐观平稳的心态,对延年益寿有很好的帮助。多按摩这3个穴位,对身体好处多多。
1、涌泉穴
涌泉穴是在人体足底部的穴位,喜欢养生的人肯定知道,这个穴位对老人保养身体是很有好处的。人的足底部有很多内脏的反射区,所以经常按摩足底对身体的很有好处的。足底常见的穴位就是涌泉穴,经常按摩有很好的通经络的效果,能够让全身暖起来。
位置:在足底部2、3脚趾缝与脚后跟连线的直线,距离脚后跟三分之二的地方。
方法:晚上睡觉之前,先用40度的热水泡泡脚,达到微微出汗的效果就好。再用大拇指指腹按揉涌泉穴3到5分钟,每天按摩一次就可以。
功效:经常按摩涌泉穴对养生、防治疾病、保健等方面都有很好的效果。脚上的涌泉穴通了,全身都会充满着暖暖的感觉,对保护内脏的健康效果很好。尤其适合肾虚、疝气、难产、不孕、足心热等疾病,对男性和女性都有很好的保养效果。
2、风池穴
风池穴在人体的头部后下方,经常按揉对头痛,眼部疾病等是很有好处的,而且见效的很快。按摩风池穴,可以帮助人们打开五脏六腑,气血更加通畅,可以预防神经系统疾病及高血压等疾病,身体就会更加健康。
位置:在头部后下方,两个耳垂连线的中间。
方法:将双手的食指和中指并拢,按摩风池穴,反复按揉25次就可以。配合着晨起和睡觉前,梳梳头,对身体更有好处。
功效:经常按摩风池穴对治疗头痛、眼睛疲劳等症状,对身体健康很有好处。同时对颈椎病。乳腺增生,肾脏疾病等也有很好的保养的效果。不论男性女性,经常按摩风池穴,对身体健康很有好处。
3、足三里
现在的人多少都会有点胃部疾病,按摩足三里对胃很有好处。足三里是个重要的保健穴位,属于胃经,经常按摩、刮痧、艾灸对身体很有好,经常按摩对调理脾胃,益气补气等效果很好。气血足了,人就会很健康,进而达到保健的效果。
位置:位于腿膝盖骨外侧下方凹陷处,往下约4指宽处的地方。
方法:坐下的状态,用两手的拇指按住足三里,起先轻轻按压,逐渐加重力道,连续均匀按压。早上起床后按摩效果好,按5到10分钟即可,每分钟10到20次。
功效:经常按摩足三里,对改善胃部疾病很有效果,可以治愈胃寒、慢性胃病等。对预防心脑血管疾病的产生也有很好的效果,比方说常见的高血压、冠心病等。
人步入老年之后,身体就可能会出现很多不适。55岁是长寿的关键期,如果这个时间段将自己的身体保养好,就会有很好的延年益寿的效果。经常按摩是上面说的三个穴位,增强身体免疫力,有效预防疾病的产生,身体就会更健康。