-09-17 15:07:49
文章导读
压力、焦虑、抑郁......这时你的面庞是否看起来也有些可怕呢?用两手轻抚面部，会令心态放松， 具有平缓的幸福容颜! 感到压力时，康复放松状态 伸掌、握拳抚摸法 闭上双眼，用两手的掌心覆盖面部，大约10秒钟，想象一下发生过的积极的工作。不要只用手指尖，要用整个手掌轻抚面部。 闭上双眼，握拳，从上面开端向内侧按压颧骨10秒钟。假如脑门、太阳穴和下颌部位也存在生硬现象，请使用同样的方法。 缓解内心和面部生硬让表情更柔软 抚颜按摩法 把肘部固定于桌子上 两肘放在桌面上，两手支撑面部。肩部和全身放松。 由内向外以画大圆圈的方式抚摸 从嘴部开端，到鼻翼、眉间，在面部的内侧由下至上抚摸。接下来脑门、太阳穴，再到脸颊，在面部的外侧由上至下抚摸。画大圆圈。 闭上双眼，把两手的指尖置于鼻翼处。渐渐垂头，使两手通过鼻翼。指尖不要用力。 两手依次通过鼻子两边、眼角、眉间，继续垂头。不只是用手指，整个手掌也要覆盖着面部。 当两手到达发际线时，向面部的外侧移动，渐渐抬头，使两手到达太阳穴方位。 用手沿着面颊的外侧向下抚摸，渐渐抬头。整个动作继续10秒钟。动作完成后放松全身。
压力、焦虑、抑郁......这时你的面庞是否看起来也有些可怕呢?用两手轻抚面部，会令心态放松， 具有平缓的幸福容颜!
感到压力时，康复放松状态
伸掌、握拳“抚摸法”
闭上双眼，用两手的掌心覆盖面部，大约10秒钟，想象一下发生过的积极的工作。不要只用手指尖，要用整个手掌轻抚面部。
闭上双眼，握拳，从上面开端向内侧按压颧骨10秒钟。假如脑门、太阳穴和下颌部位也存在生硬现象，请使用同样的方法。
缓解内心和面部生硬让表情更柔软
抚颜按摩法
把肘部固定于桌子上
两肘放在桌面上，两手支撑面部。肩部和全身放松。
由内向外以画大圆圈的方式抚摸
从嘴部开端，到鼻翼、眉间，在面部的内侧由下至上抚摸。接下来脑门、太阳穴，再到脸颊，在面部的外侧由上至下抚摸。画大圆圈。
闭上双眼，把两手的指尖置于鼻翼处。渐渐垂头，使两手通过鼻翼。指尖不要用力。
两手依次通过鼻子两边、眼角、眉间，继续垂头。不只是用手指，整个手掌也要覆盖着面部。
当两手到达发际线时，向面部的外侧移动，渐渐抬头，使两手到达太阳穴方位。
用手沿着面颊的外侧向下抚摸，渐渐抬头。整个动作继续10秒钟。动作完成后放松全身。
