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压力，焦虑，沮丧……这时您的脸看起来有些恐怖吗？用双手触摸脸部可以放松心情，并拥有一张快乐的脸！
感到压力时，恢复放松状态
伸掌、握拳“抚摸法”
闭上双眼，用两手的掌心覆盖面部，大约10秒钟，想象一下发生过的积极的事情。不要只用手指尖，要用整个手掌轻抚面部。
闭上眼睛，握紧拳头，从顶部按胫骨10秒钟。如果前额，太阳穴和下巴也僵硬，请使用相同的技术。减轻内部和面部僵硬，使表情更柔和。
缓解内心和面部僵硬让表情更柔和
抚颜按摩法
把肘部固定于桌子上将肘部放在桌上，双手支撑脸部。放松肩膀和身体。
由内向外以画大圆圈的方式抚摸从嘴部开始，从嘴部到鼻子和眉毛，从脸部的底部到顶部。接下来，从面部的顶部到底部抚摸额头，太阳穴和脸颊。画一个大圆圈。
闭上双眼，将指尖放在鼻子上。慢慢低下头，让双手穿过鼻子。不要用指尖。
双手穿过鼻子的侧面，眼睛的角和眉毛，并继续鞠躬。不仅您的手指，整个手掌也覆盖了脸部。当两只手到达发际线时，移至脸部外侧，并慢慢抬起头，以便两只手到达太阳穴位置。
用你的手抚摸脸颊外侧，慢慢抬起头。整个动作持续10秒。运动完成后放松身体。欢迎在留言区与我聊一聊，别忘了点个“在看”哦！
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