健康，随烟而逝；疾病，伴烟而生。
然而，生活中，依然有许多人，喜欢抽烟。
但是，长期抽烟，肺可受不了，肺脏是最怕烟草的。
一只香烟被点燃，会释放出上百种有害物质，对于肺部受损，十分严重。
香烟燃烧生成的烟气，携带一定的灰尘，被吸入肺中，会被肺泡和粘膜吸附，久而久之，堆积在肺里，导致肺部“变黑”，积毒过多。
长期吸烟，烟毒，还会刺激肺纤毛红肿发炎，导致纤毛运动减缓，细菌、真菌、病毒、灰尘因此大量堆积，引起肺部感染，进而导致各种疾病的发生。
研究表明，每天吸一包烟的“吸烟者”，每年每个肺细胞中会累积平均150个额外突变。
这也是，为何吸烟，对导致多种癌症发生的原因。
长期吸烟的人，身体出现4种异常，肺已受损，不要再继续抽烟了
1，手指“变粗”
人们常说，十指连心，心肺相通，心为肺供血，肺为心供氧。
手指出现异常变化，有时候，也与肺部疾病有关。
一旦，发现手指末端指节，有明显的增宽增厚，看起来特别像“鼓棰”。
此时，一定要高度警惕是肺癌。
因为，肺癌的发生，有时会导致关节周围的组织，发生异常的膨大，隆起。
严重者，还可影响四肢关节的活动，此时，一定要提高警惕，尽早就医检查。
2，肩背“疼痛”
生活中，肩背疼痛，可以说是十分常见，但是，吸烟者，就要格外留心。
因为，很有可能，此种疼痛，伴随着肺癌的到来。
因为，肺尖部上方，正好是胸腔出口，周边区域有许多神经。
一旦，当肺尖部位，出现肿瘤，并不断增大，压迫肺尖及周围胸膜，就会出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。
所以，吸烟者，出现肩背疼痛，一定要多留心，必要时，及时就医检查。
3，经常“咳嗽”
咳嗽，可以说是生活中，常见症状，同时，也是肺癌的典型症状。
当吸烟者，咳嗽时间持续三周以上，依然无法缓解，此时，一定要就医检查。
或者，出现咳嗽性质改变，如：有痰变成干咳无痰，或咳嗽带有金属声，甚至出现咯血，都要小心是肺癌。
4，声音“嘶哑”
当发现，吸烟者说话的声音，开始嘶哑时，一定要提高警惕。
调查发现，有5%～18%的肺癌者，以数周声嘶为肺癌的前期反应。
此时，通常伴随有咳嗽。
是由于肿瘤侵犯声带，造成麻痹，引起程度不同的上气道梗阻所致。
所以，说话声音的改变，吸烟者也要引起重视，切莫忽视。
吸烟者，养肺防癌变，做好“一查、二多、三不要”
“一查”
即，肺部健康。
长期吸烟的人，需要完善肺部检查，及早发现病变，争取最佳救治时机。
40岁后，最好每年做一次检查。
肺结核、尘肺、慢阻肺等，肺癌的高危人群，要最好每年检查一次。
肺部正位片，非常普遍，一般是针对于肺部的早期疾病。
肺部CT，最新检查方法，检查效果更好，可发现肺部的微小病变。
功能检测，比较常见的检查方式，主要是针对于，出现呼吸困难或出气出不赢的情况，做这种情况的检查。
“二多”
1、多饮茶，润肺排毒
肺，喜润恶燥，多饮茶，可润肺排毒，有益肺部健康。
养成喝茶的习惯，有益减少香烟对肺部的损害。
用药用小植物，蒲公英、苦苣根、桔梗、尾参，搭配成苦苣尾参茶，泡水喝，可润肺、止咳、排毒，促肺排毒，更健康。
蒲公英具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。
尾参，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
苦苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，减少吸烟对肝脏和血管的危害。
四者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。
2、多营养，促恢复
吸烟，会消耗人体内大量的维生素，还会使其活性大为降低。
所以，吸烟者，多补充营养，可以减少危害，还可促进肺部自我修复。
多吃点新鲜的蔬果，补充维生素，是不错的选择。
此外，多吃点坚果，富含维生素E，有助于预防改善肺纤维化。
还要补充优质蛋白，是肺部自我修复，必不可少的营养素。
“三不要”
1、不要悲忧
中医讲，忧伤肺。
《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒、咳嗽等症状。
少悲伤，保持愉快的心情，对于肺部健康，十分有益。
2、不要熬夜
肺主精气，人衰老则肺虚弱，而熬夜的人，肺气不足，易早衰。
熬夜，还会大大降低免疫力，整个身心都会有影响，容易遭受疾病的迫害，患癌几率也会大大增加！
所以，保护肺部，也要注意少熬夜。
3、不要扛病
肺不舒服，偶尔咳嗽，很多人认为是小事。
大多数，会选择忍一忍就过去了，咳嗽时间长了就抓点药，吃了就好了。
然而，这种做法是不正确的。
这样可以让小病变成大病，容易患肺炎、肺结核，甚至是肺癌！
因此，咳嗽半个月都不好的人，一定要去医院检查！
