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这几道蒸菜 营养又美味 好吃不上火 健康无油烟 做法还简单

时间:2020-11-30 05:40:34

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这几道蒸菜 营养又美味 好吃不上火 健康无油烟 做法还简单

【粉蒸土豆排骨】 原料: 排骨 土豆 米粉 腐乳汁 制作:1 排骨放入 盐、料酒、姜末和胡椒粉等调味料, 拌均匀腌制一下; 加入少许米粉拌均匀,倒入腐乳汁拌均匀腌制一下; 土豆块放入盐拌均匀腌制一下,加入米粉拌均匀; 7. 再加入腐乳汁拌均匀腌制一下,将腌土豆放入碗底, 上面铺上排骨,将碗放入蒸锅中, 上面倒扣上一个盘,大火蒸上半个小时即可。

【粉蒸豆角】 原料: 豆角 米粉 制作: 豆角加入 盐拌均匀,加入适量的油拌均匀,加入适量的米粉;5.拌均匀备用; 将拌好的米粉豆角放入蒸屉中,水开后大火蒸上8分钟; 用适量的蒜泥、红椒、生抽和香油放入碗中, 拌均匀成调味料汁, 吃时蘸着吃即可。

【粉蒸菱角】 原料: 菱角 米粉 制作: 菱角放入碗中,加入盐拌均匀后腌制一会儿;拌入少许米粉, 拌均匀;将米粉菱角放入小钵中;烧锅水将米粉菱角放在蒸屉上, 再倒扣一个盘, 大火蒸上15分钟;蒸好的拿出来撒上小葱末即可。

【三文鱼扒蒸豆腐】 原料: 三文鱼扒 豆腐 制作: 三文鱼扒加入适量的盐和料酒涂抹均匀后腌制一会儿;将豆腐切成块后整齐摆放在盘底, 均匀地撒点少许盐;将三文鱼扒放在豆腐上,鱼表上面铺上点蒜蓉;覆盖一层保鲜膜;烧锅开水,将鱼盘放入蒸屉中大火蒸上8分钟,蒸好后撒些小葱末,浇淋上香油,旁边浇淋上蒸鱼豉油即可。

【豆豉排骨蒸山药】 原料: 排骨 铁棍山药 香辣豆豉酱 制作: 排骨加入盐、淀粉和料酒等调味料拌均匀,加入1大勺香辣豆豉酱,拌均匀后腌制十分钟;将山药加入盐拌均匀腌制5分钟,再将山药放入碗底,将豆豉排骨放在山药的上面;将排骨山药放在蒸锅中,上面倒扣一个盘,加盖后大火20分钟左右即可。

【豆豉龙利鱼蒸豆腐】 原料: 龙利鱼 豆腐 香辣豆豉酱 制作: 龙利鱼条加入 的盐、淀粉、料酒和生抽拌均匀, 加入`1勺香辣豆豉酱拌均匀腌制一下;将豆腐切成块后摆放在盘中, 撒上少许盐入底味;将龙利鱼条放在豆腐上面,覆盖层保鲜膜,水烧开后大火蒸6-8分钟,蒸好后撒上些小葱末即可。

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