上工夫子今天
反思下，小编最近分享了好多药方；好吧，今天来点不一样的，来说一说我们人体的“高速公路”——经络。
相信不值小编如此，应该很多小伙伴们都把经络这事情看的很玄、很神秘。经络之于人体就像道路之于一个城市、国家一样，在北京、上海这样的大城市，十二正经就像二环路、三环路或者高架路；在整个中国，十二正经就是高速公路。
如前几年的南方雪灾，京珠高速、京广铁路中断，结果造成全国性人员、物质流通出现障碍，人们不知何时能返回故里与亲人团聚。如果把这个现象放在人体上，如果经络出现问题，势必会引起体内的功能异常，从而危害健康。
现在大多数人都有这样那样的症状，但有些到医院里检查，仪器却发现不了，往往医生就会给个“亚健康”的定论，但事实是不是这样呢？恐怕几乎所有的大病都是小病发展而来的，疾病都在我们的不注意间悄然累积变化。中医有一个认识，就是经络气血循行畅通，人不会生病；经络堵塞不通，气血不畅，不能则痛、则瘀、则病。
那不是专业医生的我们，如何能判断出自己的经络是否畅通呢？可以根据下面的几个症状来判断。这些症状可能对于你来说都“不是症状”，但我们对自己身体的关爱，正是要从“审微恙”开始。“审”是通过蛛丝马迹发现真相，“微恙”是小疾、小病。
冷
经络不通时，身体某些部位也会发凉，比如最常见的是四肢发凉、腹部发凉、头凉，严重一点的则有冷的感觉。这些部位的“冷”经常是经络不通的信号。由于人的体温是由气血及其输送是否正常决定的，气血旺盛，循环正常，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以达到。
某些中风后半身不遂的人，经络不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常、一侧偏凉的情形。再延伸一下，健康部位和不健康部位出汗情况也会有不同，一侧汗出正常，一侧无汗。
热
经络不通时，身体某些地方又会出现发热、干燥。这是因为热气不能通过正常渠道发散出去的缘故。
除了外邪引起的红、肿、热、痛与发烧所在的经络不通有关，个别发热也可能来自相关的经络。
气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从邻近的经络那里寻找冲破口，首先易影响的就是存在表里关系或者子母关联的经络，使该经络发热。比如头部发热，不一定全是膀胱经的问题，也可能是与它相表里的肾经气血不足或者不畅造成的。
除了冷热感觉外，经络不通对皮表的影响，还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题。血气不至，毛孔内垃圾排不出来，把毛孔塞住了，毛囊自然长不好，这可是不少女孩子关心的长痘痘、黑头，毛孔粗大的问题，如果经络不通，擦多少化妆品都是不能根本解决问题的。
痛
老百姓都会说“通则不痛，痛则不通”，如果经络上出现痛点，意味着这条经络有堵塞，将影响气血的运行，脏腑功能亦会受到影响。
以“心经”为例，当你举起手臂作敬礼的姿势，多数40岁以上的人在上臂部分有松弛肌肉悬垂下来。从腋下开始向肘关节方向用拇指和食指一下一下捏揉这一条“脱离组织”的肌肉，会有捏棉絮的感觉，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍，人们每天都看到这悬垂下来的肉，却不知心脏已经开始供血不足了，即便这个时候检查报告还看不出来什么问题。
麻
经络不通引起的痛苦悲伤进一步发展就是麻或木。比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵，气血彻底不通，双腿就会麻木。只有转变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
肢体呈现麻痹时，须要引起器重。尤其对高血压病患者来说，必定要留意肢体频繁出现的麻木感，及时疏通经络，这样能降低中风的产生概率。
酸
酸说明经络气血供给减慢，不能满足身体需要。
人在剧烈运动以后，比如快速的短跑后身体某处会发酸或者无力，这是因为短跑时需要更多的气血供应，超过了正常机体气血供应的限度，导致气血供不上来而发酸。（小编昨日就出现了这种现象。）
畸形状况下，耗费跟弥补是一个均衡。所以养生运动素来不是激烈运动，而是气血供求平衡的运动，比方太极拳、导引术等。西方医学也十分推崇有氧运动，好比慢跑，柔韧性活动等。
如果机体某个部位无端发酸，或者稍微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。
肿
经络不通可以是有形的，这就是肿，常由瘀血引起。要消肿，就得活血化瘀，可以用刮痧或者拔罐的方法来调节。很多人刮出来、拔出来的紫色或者玄色“痧”，实际上就是经络里的瘀血（当然我们不要强求一定要刮出多少、多深的痧来）。
同时还可以配合穴位按摩，比如膝盖内侧的血海穴。
简便取穴法：屈膝，以左掌心按于右膝髌骨上缘。2-5指向上伸直。拇指约呈45度，斜置，拇指尖下是穴。
血海的“血”指的是脾所统之血，“海”指脾经所生之血在此凑集，其气血能量博大如海。血海穴位于脾经，脾主统血，具备把持血液不乱行，不淤积的功效，时常按揉可以增进气血流通，对打消淤肿有帮助治疗作用。如果按摩的时候有疼痛感，要注意常常按摩以疏通。
当然，经络不通也可以是无形的，这就是胀，多由气滞引起。胀通常是气在经络运行不畅时构成的“涡气”，身体某部位发胀。
十四经脉不通的表现
1.心包经不通：失眠多梦、心烦健忘、胸闷口干、神经衰弱。
2.三焦经不通：偏头痛、手足怕冷、皮肤容易过敏、肌肉关节酸痛无力。
3.肺经不通：咽干咳嗽、动则气短、胸翳面色皮肤无华。
4.大肠经不通：牙痛口干、青筋斑点、多肠胃功能减弱。
5.脾经不通：脘腹胀气吸收不良口淡、容易倦怠虚胖、湿气重、脚肿。
6.胃经不通：喉咙痛胃痛怕热消化不良、膝关节酸痛、便秘。
7.心经不通：心烦、心悸、心闷、心痛、易怒、口腔溃疡。
8.小肠经不通：小腹胀痛、容易腹泻、吸收不良虚胖。
9.督脉不通：虚寒怕冷、手足不温、疲劳乏力、颈椎痛、痔疮、阴阳失调。
10.任脉不通：怕热汗多、月经不调、阳痿、性冷淡、胸翳气喘。
11.膀胱经不调：腰背肌肉胀痛、腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿多尿黄。
12.肾经不通：手足怕冷、口干舌燥、月经不调、性欲减退、尿频尿少尿黄。
13.胆经不通：口干口苦、皮肤萎黄、脂肪瘤、痰湿结节积聚。
14.肝经不通：情志抑郁、胸胁胀痛、易怒冲动、易倦乏力、乳房疾病。
所以，如果能了解一些基本的经络等方面知识，咱们大家也可以通过收集经络信号来了解身体的状况。而通过自我经络“审微恙”则可以随时了解经络是否通畅，经络的作用不仅体现在疾病的诊治上，更为重要的是预防！
小编搜罗了一些简单的经络操，推荐给大家，动一动，让气血活起来。
手指梳头
《养生论》云：“春三月，每朝梳头一二百下”。不要低估梳头这个看似平常的动作，功效实在不可小觑。
每天早上梳头，不仅能使头部经络通畅，解决头晕头痛、脱发白发、失眠等问题，还有助于全身气血条达。
方法：可以用手梳，两手手指自然屈曲成弓形，自前额发际开始，经头顶向后，至颈后为止，梳一二百次。也可以用梳子，其中以桃木或牛角梳为好。
莲花逍遥
多伸展肝胆经，而莲花逍遥式就可以疏通身体两肋的肝胆经。
方法：坐在垫子上，右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。持续一分钟，会感觉有一股暖流流向肋部，左右各练习8次。
莲花凌波
莲花凌波式可以锻炼到胳膊上6条经络，调节气血阴阳的平衡，是一举多得的方法。心肺功能弱、容易感冒、心慌气短的人更是要多练，能让肺经气血旺盛、心脏血脉充盈畅通。
方法：坐在垫子上，双腿盘起，双手撑在地面上，用力将身体支撑起来。刚开始能坚持几秒钟就算不错了，慢慢来，不用过于用力追求臀部离地的高度。时间长了才可以做到像图片显示的样子。
体前屈
这个动作主要疏通的是膀胱经，膀胱经是阳经中阳气最足的一条经络，膀胱经通了，能排毒散瘀、驱寒散热，还有助于阳气升发。
方法：
1、两脚站立，与肩同宽。双手自然垂放在身体两侧，正视前方。吸气，双臂自身体两侧慢慢升起，当手抬向顶部时，手掌转向前方，两臂平行，呼气，同时上身慢慢向下，两手掌尽量触地。
2、当手实在不能再往下时，停止呼气，屏住呼吸，保持这个姿势6-8秒钟。然后开始吸气并回复到原来的姿势。至少重复15次。
3、越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要著急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。
推腹
心窝到小腹这一段分别有任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经，五脏之经络无不汇集于此。推腹可以同时疏通这些经络，清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的。
方法：手掌由心窝开始向下推到小腹，反复推5分钟。双手或者单手都可以。如果有阻滞点（硬块、痛点、“气团”或“水槽”），一定要反复推揉，将其推开揉散。
