大肠癌是危害性极大的一种消化道恶性肿瘤，包括直肠癌以及结肠癌两种。
早期结直肠癌经过治疗后，其效果非常好，5年生存率可高达90％，但是大多数肠癌一发现就往往已是晚期。
这多跟肠癌的隐蔽性密切相关，早期时很可能是悄无声息，一旦出现腹痛、便血、消瘦等等，怕已到了晚期，再加上多数人没有做过肠镜检查，这就又增加了肠癌的恶化几率。
48岁的小岳夫妇满脸愁容，躺在病床上唉声叹气，自从被确诊肠癌之后，就一直在接受放化疗，他们完全想不到，自己竟会染上癌症。
两个月前，小岳就常感不适，不仅经常腹痛不说，还总是便血，小岳也没注意，以为只是简单的痔疮，就随意去药店买了点药。
可是随着时间的延长，小岳的症状不但没好，反而愈加严重，于此同时，妻子也出现了相同的症状，夫妻俩这才赶紧跑去医院，进行检查。
没想到的是，俩人均被查出肠癌，必须要住院，接受放化疗了。
可让两人最不能接受的是，这癌症到底是怎么患上的？经过医生沟通了解，发现俩人患上肠癌，是一种“菜”害的！
原来小岳夫妻俩之前都在湖南老家生活，儿女成家之后，他们也搬到了大城市，但是对城里的东西吃不惯，还是喜欢吃老家的特产。
尤其是腌制食物，顿顿都离不开，就像腌制酸菜、梅干菜、咸鱼等等。每次回去都要带上几大箱的腌制食品。每天早上，他还喜欢就着咸菜吃粥，一吃就是30多年。
渐渐地，小岳也开始愈发不适，出现了腹痛和便血，但是没想到最后竟查出肠癌啊！
医生听后，也不禁叹气：餐桌上的这种“菜”，再好吃也一口别碰！
在生活中，我们经常可见到各种腌制“菜”，无处不在，这些腌制食品摄入人体后会破坏原有的营养物质。
长期食用，其中含有大量的盐分、油脂、食品添加剂等会导致人体产生大量的亚硝酸盐等致癌物质，影响消化系统，会破坏肠道内环境，使致病菌数量增多，引发反复炎症，从而诱发肠癌。
身体一旦出现4个症状，多半是肠癌信号，需抓紧治疗！
1、大便变细
当肠癌发生后，由于肿瘤在肠内占据一定位置，就会使大便出现一定程度的形状改变。
正常情况下，大便应该是成型的，而且粗细也比较均匀，但如果每次如厕都出现了大便变细的情况，很可能是肠道内的肿瘤压迫所引起。
2、大便颜色改变
正常的大便颜色为棕黄色，如果大便的颜色变成黑色，就预示着身体健康可能出现了问题。
一般情况下，大便出血黑色一般是大肠出现了问题，肠道因肿瘤引起出血，被氧化，致使排出的大便为黑色。
3、体质消瘦
若出现没有原因的胃口下降、体重减轻，要及时就诊，尤其一个月掉十斤以上，更要警惕是肠癌。
4、腹痛不止
当有持续性的腹痛症状出现时，需警惕肠癌。因恶性肿瘤不断增大，可能会对周围器官，组织或者神经等造成侵犯。此时，患者可以感觉到下腹部有明显的疼痛感出现，有时还会出现腹部痉挛。
保护肠道，多食三菜，常饮二水，做好一件事，减少癌变
多食三菜
1、豆芽
豆芽中的叶绿素可防治肠癌，尤其是直肠癌。
豆芽，还含大量丰富的天门冬氨酸，能使机体减少乳酸的堆积，有利于消除疲劳。
中医认为，豆芽味甘，有清热解毒、利湿通下等作用。
多吃点豆芽，有益肠道健康。
2、木耳
木耳，堪称肠道的“清道夫”。
木耳，含有丰富的纤维素，和特殊的植物胶质，能促进肠道蠕动，排出有毒物质，防止便秘，被誉为肠道的“清道夫”。
3、山药
研究表明，山药能促进消化道粘膜上皮细胞的增殖，使小肠粘膜厚度增加，并提升小肠中消化酶的活性。
慢性肠炎者，吃点山药非常有益。
常饮二水
1、淡茶水
多喝水，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
除了白开水，喝点植物茶水，润肠通便，排肠毒，预防癌症，效果更佳。
植物茶水，比白开水好喝，比饮料健康，是养护肠道，不错的选择。
白鼓丁苦兰菊茶，泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，润肠通便，预防癌变。
白鼓丁，有“尿床草”之称，可帮助人体排出更多的毒素，有利于改善便秘。
苦兰菊，含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质。
菊粉，对肠道有保护作用，显著增加便秘患者的排便频率，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失。
苦兰菊中，还含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，促进肠道蠕动、缩短粪便在结肠内滞留时间，可促进排泄。
此外，研究表明，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境，能清肠排毒，减少粪便在肠道内停留的时间，预防改善便秘。
经常搭配在一起，泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，十分有益。
2、汤水
经常喝点汤水，对于胃肠都十分有益。
尤其是蔬菜汤，如木耳白菜汤，双二汤等，可洗涤肠道，护健康。
经常用黑木耳，大白菜，银耳等，煲汤喝，对于肠道健康，十分有益。
黑木耳，含大量植物胶质，可吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出“洗涤”肠道。
大白菜含纤维素，能润肠、排毒，还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。
银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出
做好一件事
那就是——适当的运动。
久坐，缺少运动，是导致肠癌高发的一个因素。
久坐会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物滞留，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
此外，长期久坐，还会降低机体免疫力，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
保护肠道，一定要改掉久坐的习惯，不论多忙，都要注意适当的运动。
研究发现，坚持运动6周，就能改变人们的肠道细菌。
以前不爱运动的人，能够做到每星期运动3次，每次至少30分钟，肠道细菌产生丁酸盐的水平就会增加。
丁酸盐，是一种抗炎酸，它与预防肠癌、减肥和增强免疫力有关。
因此，不论多忙，从今天起，动起来，减少病变，更健康。
多走路，简单易行。
走路，已被世卫组织认定为“世界上最好的运动”。
研究发现，坚持运动6周，就能改变人们的肠道细菌。
走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行，切莫太懒哦。
抱腿蹬车，增强肠道动力。
仰卧，一腿屈膝抬起，用双手抱住，另一侧腿伸直，上身慢慢抬起，直至头和肩膀离开地面，眼睛看向伸直腿的脚尖。
保持这个动作吸气，然后呼吸交换另一边。
在这个过程中，始终保持腹部用力，如果觉得累了，可以选择头和肩膀不离开地面，以降低动作难度。
慢跑，可使体内物质代谢增强，促进消化系统功能，改善食欲，避免或减少胃癌和肠癌的发生。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
即使，只是每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。
因此，养成跑步的习惯，也是不错的护肠运动。
敲带脉，能提高排毒能力，改善便秘，每天坚持敲打300次。
