在婚姻中，如果丈夫不尊重妻子，妻子该怎么办呢？
01
最重要的一点是，妻子需要学着把注意力放在自己身上，关注自己、爱自己。
把丈夫带给你的所有指责、不尊重、伤害，都一股脑儿地扔进垃圾桶吧，垃圾桶才是这些指责、不尊重、伤害的归宿，不要再让这些垃圾困恼和折磨你了。
是时候改变原本的婚姻相处模式了，不要再一直围绕着丈夫打转，而要以自己为中心，多考虑自己的感受和利益，多提出自己的诉求和愿望。
不要再寄希望于丈夫，也不要把主动权给丈夫，求着他尊重你，求着他关心你。你要做的是尊重和关心你自己。
你要用“爱自己”的这一的实际行动，向丈夫宣告：婚姻是建立在互相尊重和平等的基础上的，只有尊重和平等，婚姻才能长久，才能往好的方向走。
学会爱自己，并不是说用离婚威胁丈夫，或者另觅新欢把丈夫一脚踹开。学会爱自己的本质是多考虑自己、多听从自己内心的声音，从内在完善自己。
学会爱自己，通过改变自己的心态、精神面貌、行为举止，来间接地改变丈夫对你的态度。
02
对于那些长期处于不平等的婚姻氛围中的夫妻，妻子可能已经习惯了丈夫的不尊重、控制和指责；丈夫也可能已经习惯了自私自利、随时发脾气的“特权”。
正如已经结婚5年，却不曾得到过丈夫尊重的L女士说的那样：“我知道他很自私，我也曾很明确地让他改掉对我的恶劣态度。但是改了没几天，他又因为一件小事对我大发脾气，我只能先顺着他、安抚他。这样反复了几次之后，我放弃了，选择了接受他的恶劣态度。”
因此，对于妻子来说，学会爱自己，并且坚定不移、不受丈夫干扰并不容易。但是，除了坚持，别无他法。一旦出现了上面L女士的妥协和放弃，丈夫只会更加有恃无恐、变本加厉。
切记：要改变一个已经从自私、不尊重中获利、获得满足感的丈夫是不可能的，妻子除了坚定地爱自己、改变自己，没有别的出路。
03
没有人是完美的天使，丈夫不是，妻子也不是。妻子在结婚前一定会有很多缺点和不足，比如不自信、胆小、柔弱。
然而，令人气愤的是，结婚后，那些自私、不尊重妻子的丈夫非但没有协助妻子改正这些缺点和不足，协助妻子成为更优秀完美的女人，反而刻意放大了这些缺点，导致妻子变得更加不自信、胆小、柔弱，从而达到了对妻子完全控制、指手画脚、颐指气使的目的。
婚姻，是为了成为更好的自己，获得更好的生活状态。既然丈夫不愿意让妻子变得更好，那么妻子只能坚定地爱自己、坚定地改善自己的缺点和不足。
既然丈夫不值得依靠，唯有靠自己，唯有自救，才有一线生机。
04
坚定地爱自己，关键在于“决心”，要下定决心改变。
然而，女人容易心软和动摇，让自己坚定决心的一个方法就是：将丈夫对自己不尊重的言行写下来，要非常清楚、带有细节、一条一条写下来。不管在写的过程中，你的心情是多么沮丧和绝望，都要咬着牙一一写下来。
很多妻子喜欢口头上的诉苦，这样的诉苦大多是为了发泄压抑的情绪，说完了、情绪发泄完了，就继续回去忍受。
而将这些口头上的苦楚一一写下来之后，这些苦楚和心情才不会被轻易掩盖和遗忘，才会刺激自尊心，驱动自己改变。
写完之后，请大声读出来，这会使你有一个更全面和清晰的视野，来重新审视这段婚姻，重新审视你和丈夫各自的地位，以及反思为什么你能忍受这么久，为什么不改变。
可以说，写下来是一种仪式感，推着你去直面自己的内心和遭遇。
结语：
下定决心，坚定地爱自己。请在心里为自己打气，告诉自己：
1.这些年来，一遇到问题和麻烦，丈夫都会对我大吼大叫，这已经严重影响了我们的婚姻。我很爱他，但是他的行为必须扼制；
2.丈夫不能再用刻薄的语气对我说话了，绝对不能；
3.因为丈夫的指责，使我总觉得自己做得不够好、不够完美，这种不自信的想法以后一定要杜绝，我确实不完美，但是只要努力，我一定能做得更好；
4.我和丈夫的关系应该是平等和互相尊重的，他再也不能像之前那样，高高在上地命令我了；
5.我一定要爱自己、改变自己，不能退缩和动摇，一定要坚定地爱自己！
