说到脑梗，大家可能都对这种疾病有所忌惮，由于脑梗是脑部血管出现血管堵塞所引起的，所以一旦发病，如果就没有及时救治的话，死亡率就非常高。
为何脑梗越来越多？原因可能跟这4点有关，想要养血管，最好戒掉
第一：抽烟
我们知道有很多男性朋友都有吸烟的习惯，而长期吸烟正是脑梗出现的一大诱因，香烟里的有害物质进入体内之后，会降低我们血液含氧量，还会升高血液粘稠度，进而增加了动脉硬化的出现，同时，吸烟不仅不利于我们心血管健康，还会增加肺癌的发生概率，所以烟这个东西能戒还是戒掉为好。
第二：爱吃“三高食物”
什么是“三高食物”呢？其实就是高盐、高糖、高胆固醇的食物，这些食物吃多了会升高我们体内的血压、血糖、胆固醇水平，进而损害我们的血管状态，心血管疾病当然更容易出现了，同时长期摄入过了的食盐和糖分还会加重我们肾脏的代谢压力，给我们肾脏带来损伤。
第三：不爱喝水
水是一个很好的东西，我们人体本身百分之六十多都是由水组成的，可见水分对于我们人体的重要性，同时如果我们在日常生活中，能够保持身体水分充足，不仅可以帮助清理血液中的垃圾，降低血液粘稠度，还能帮助肾脏代谢排毒，就可以很好的避免心血管疾病和肾脏疾病的发生了。
第四：不爱运动
我知道现在的上班族，大多都是自己的工位上一坐一天，就连中午吃饭也懒得出去走走，都是点外卖吃，这样长时间不运动，会导致我们体内血液流速变慢，更不利于心血管健康，所以大家没事还是多站起来走动一下为好。
一旦身体出现“3频1黑”，最好检查一下脑CT，预防脑梗发生！
3频
1、频繁的嗜睡
临床显示，脑梗前期最明显的表现就是嗜睡，整日的昏昏欲睡，怎么都睡不醒，没有精神，浑身无力。
脑部的供血不足，呼吸中枢缺氧，血流的流动减慢导等原因，引起嗜睡的表现，这是脑梗的前兆，及时预防。
2、频繁的眩晕
眩晕很容易被人们忽视，而头晕也是脑梗最常见的表现，脑部供血不足，影响小脑和脑干神经组织，患者会有眩晕的症状。
频繁的头晕，同时越来越重，还伴有恶心呕吐，甚至跌倒等症状，很容易诱发脑梗的发生。
2、频繁的哈欠
大哈欠是人体正常的生理表现，但是频繁的大哈欠，甚至是出现流口水的表现，可能就是脑部组织损伤导致。
脑梗患者会出现脑部缺氧，引起疲惫，呼吸困难，通过大哈欠可以缓解这样的表现，这时应引起重视。
1黑
出现一次性黑蒙
黑蒙是指视力突然的模糊，看不清东西，可能是几秒种，或是几分钟，但是一会就会自己恢复。
可能是脑部组织的堵塞，影响到视觉神经，就回出现视力的障碍和异常。
如出现这种症状，不要忽视，最好去查一下脑CT。
养护血管，预防脑梗，做好“四个一”
1、一杯茶水，疏通血管
淡茶水，是良好的血液稀释剂。
经常喝点茶水，可疏通血管，消脂排毒，减少血管堵塞。
日常饮用，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康有益处。
2、一个动作，强健血管
经常活动脚踝，做做踝泵练习，可强健血管，疏通血管，减少血栓。
勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。
3、一份情绪，稳定血压
情绪，对于预防脑梗，至关重要。
一旦情绪起伏过大，大喜大悲，容易导致大脑充血，引发晕厥，甚至是休克等，诱发脑梗的发生。
此外，一旦情绪波动较大，也会导致血压升高，增加脑梗风险。
因此，要注意控制自己的情绪，保持心平气和的状态，减少发怒等不良情绪。
4、一组习惯，降低危害
预防脑梗，还要养成良好好习惯。
首先，慢起床，切莫起床过猛。
清晨起床时，慢一点，以免起床过猛，导致血压升高，出现头晕等，增加脑梗几率。
早上醒来后，先活动一下手脚，然后慢慢起床，坐在床边1分钟，再慢慢起身下地。
其次，慢排便，慢起身，切莫过于用力。
过于用力的排便，也会诱发脑梗的发生。
因此，要注意预防缓解便秘，排便时，切莫过于用力，排便后起身，也要慢一点，不要太着急。
