最近接到一个咨询,29岁的年轻人。
上厕所的时候太用力,眼前一黑,摔在马桶上。头上肿了个大包,仔细一查,原来已经是严重的颈椎病了!
她平时也有手麻、头晕的症状,但是没有注意。自己偶尔用按摩椅,按摩一下,感觉好了就继续工作。
一拍片子,颈椎已经从正常的弯曲,变得笔直……
你有没有过脖子疼、头晕、手麻的情况呢?
有没有一天到晚盯着电脑?
有没有低头玩手机不能自拔?
颈椎病可能已经找上你了。
●测测你的颈椎出问题没?
对照下面的6个症状进行自查:
▪后颈部感觉僵硬,有时候有痛感,抬头时痛感减轻,但低头加压时痛感加重。
▪颈部有疼痛,同时手(有时候是手指)和胳膊有疼痛、麻木的感觉。
▪头痛反复,有时候感觉头闷闷的,伴有眩晕,有时候会突然眼前一黑。
▪不经意低头,身体会突然有过电般的麻木感。
▪走着走着会有像一脚踩了棉花的感觉,腿发飘。
▪全身有紧缚感,手脚感觉特别紧,冷热和疼痛变得不敏感。
自己对号入座一下,中了一条以上就得引起重视了,乖乖去看医生吧。
●颈椎病的成因主要包括:
①颈椎退行性变:
人老了,颈椎退化了,颈椎变直了,椎间盘弹性变差了,容易被挤压突出。
②慢性劳损:
做出超过人体承受范围的各种活动动作所导致的,比如睡觉枕头太高,长期低头玩手机,玩电脑等等。
●最佳运动:
①放风筝
仰头可以放松颈部肌肉,做颈部的活动,望远,可以缓解颈椎压力。
②游泳
游泳能有效锻炼肩颈肌肉,尤其是蛙泳。
●如何治疗颈椎病?
①改善姿势
调整颈部的不良姿势,是缓解颈椎病的最好方法!
站有站相,坐有坐相,不要含胸驼背,避免低头玩手(玩手机的时候需要平视)、避免长期伏案、降低枕头的高度(枕头一拳高即可)、多做颈部放松运动。
②保守治疗
无论是止痛药物、按摩、理疗、针灸,其实归根结底都是保守治疗。
画重点、画重点、画重点:保守治疗是不能根治颈椎病的!
只能做到放松颈部肌肉、缓解症状,让颈椎病不发作,或者少发作!
③手术治疗
切除突出的椎间盘,才可能根治颈椎病。但是会吸收一定的颈椎弯曲度,我们知道人有7截颈椎,单节段的颈椎病手术之后可以会影响1-2截的弯曲。
最后要注意的是,颈椎病手术之后虽然大部分症状都会消失。但是,如果不注意,其他的颈椎也会加速退变,也可能引起新的症状。
Dr.X说:
颈椎病最重要的就是预防,最有效的预防方法就是「注意姿势」!
如果,超过半年症状没有缓解,可能需要手术!
仅此而已,别无他法!
千万不要去相信什么理疗仪、按摩仪,各种所谓的神奇仪器,都没有用!