尿酸，是人体内有一种叫做嘌呤的物质，而一旦发生代谢紊乱，致使血液中尿酸增多，就会导致高尿酸血症。
高尿酸被称为是“第四高”，已经是严重威胁人类健康的慢性疾病，调查显示，逐年的趋于年轻化，不得不引起我们的重视。
那么，长期的高尿酸，会引起三大危害，莫忽视！
1、痛风
说起高尿酸很多人会陌生，但是痛风大家都很熟悉，而痛风就是体内尿酸堆积在身体各处引起的。
2、肾脏疾病，尿酸主要的代谢通道就是在肾脏，因此长期尿酸结晶不能及时代谢，就会堆积脏器肾脏内，诱发诱发肾脏功能衰竭。
3、其他的代谢相关疾，肥胖，高血脂，糖尿病等，临床上，高尿酸会大大提高其他代谢性疾病的几率。
尿酸高的人，还有哪些表现呢？
1、疼痛增多
起初，尿酸堆积在关节处，先会引起红肿，酸胀，随着疾病的发展，就会慢慢出现关节变形，疼痛的表现。
刚才是可能很久才会发作一次，但是也不要忽视，尽早的就医检查，避免疾病的恶化。
2、严重水肿
体内尿酸过高，肾脏的排泄机制就会受到损害，肾脏不能及时的调节水分，就会导致水堆积在身体内，
长此以往，便会引起双脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现莫名的水肿。
3、尿路不畅
大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管、肾盂及输尿管内，就容易出现少尿甚至无尿的情况。
严重的患者甚至会出现血尿，因此及时没有症状，一旦尿酸升高，也尽早就医检查。
高尿酸的“死对头”公布，没事多吃点，尿酸慢慢降下来！
1、金兰菊
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。
中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显着降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
平时可以用金兰菊叶茶泡水，有很好的养生保健作用。
2、芹菜
芹菜不仅是降压功效，其实芹菜还是降尿酸的“高手”。
芹菜中，膳食纤维最为丰富，帮助身体排出毒素，而且对于控制尿酸有利。
经常食用芹菜，对血脂、血糖等代谢问题都有极大作用。
3、玉米须
玉米在平时生活中是非常常见的，但是玉米须往往被人们扔掉。
其实玉米须是一味中药，本身具有利尿消肿以及清热解毒的功效、
体内尿酸值偏高，可以通过用玉米须来泡水喝，可排出多余尿酸。
此外，做好四件事，降尿酸，预防并发症！
1、增加运动
久坐会导致身体水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢。
因此，每天坚持运动，尽量增加减脂的有氧运动，加速尿酸代谢，预防痛风的发生。
如：慢跑、打太极、乒乓球、快步走等都是不错的运动。
2、保证睡眠
熬夜，长期处于疲劳的状态，扰乱人体正常的生物钟。
还会引发体内尿酸代谢异常，导致尿酸升高，最终引发一系列疾病。
每天保证充足的睡眠时间，经常倒夜班的人，平时一定多注意，做好预防。
3，少憋尿
一旦憋尿，就会导致尿酸滞留，危害巨大。
其次，憋尿本身，会损伤肾脏功能，再加上尿酸高，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，增大慢性肾衰竭的风险。
尤其是已经查出尿酸高的人，要切记，不可憋尿。
4、少吃高嘌呤物质
病从口入，很多高尿酸患者都是“吃”出来的。
平时含有高嘌呤食物，最好少吃，如海鲜，啤酒，豆类等。
不想尿酸高，一定要“管住嘴，迈开腿”。
