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人体健康与五脏六腑息息相关。一直以来，健康都是人们衣食住行离不开的话题，有的人会在意身体大体的好坏状态，而有的人也会定期体检、单独关注身体某个较易虚弱的部位的健康状态，也能够起到很好的保健作用。肾脏就是一个很好的例子。
在大而化之的说法中，人体肾脏一直和人们口中所说的“阳气”脱不开干系。肾是人体一个很重要的器官，它负责为人体过滤脏物、促进毒物和废物以尿液的形式排出。肾能够调整人体的水和电解质的平衡，是内分泌系统的一个重要组成部分。
所以肾脏好的人体格健壮、精力旺盛，这是有理可循的。很多人十分注重肾脏的保养，但其实要知道肾脏的状态健康与否，无需费力跑到医院体检，只需要知道身体的这几个表现，就能轻松与肾脏进行“沟通”。
人面相上气色好，肾脏就是健康的。
看人首先看气色，当一个人的面貌五官气质，看上去红润有光泽，精神焕发，那么他的肾脏一定有规律地、正常地运作，不仅肾脏健康，整个人都应该处于一个健康状态。
一切病症、内分泌的紊乱，都会牵连着内脏的损耗，包括肾脏。其中最为显著的就属糖尿病和高血压了，像这类的内分泌功能紊乱导致的病症，都会相应的降低肾的健康率。因此，身体没有这类病症的人，肾功能一定是健康的。平时，按照预防这类病症的方法强身健体、注意饮食和锻炼，对保持肾脏的健康有利。
最重要的一点就是，当一个人的小便正常，那么这个人的肾脏就一定是健康的。关于这点，小便的颜色以及小便的次数，还有对于小便的控制力，都是肾好坏与否的直接体现。如果尿不频繁，尿意不急，这就是肾好的一个表现。像有的人可能打个喷嚏就会出现漏尿的情况，那么就该去医院好好接受检查了。
此外，小编在这里还给大家推荐一些有用的养肾妙法，大家不妨推荐给身边的亲戚朋友：
规律作息，睡眠充分。只有给足身体休息的时间，身体才能够保持原本的机能。睡饱觉是每个人都需要的，也是每个器官都需要的。
可以注重食疗补肾养肾。人们常说吃啥补啥，肾不好就吃猪腰子，这种观点是有道理的。吃猪腰是可以补肾的，同时，要注重清淡的饮食，切忌大酒大肉，这样身体会积攒下难以消耗的脏物，为肾增加负担。多喝水，促进血液的循环。
另外要记得少憋尿，当人体产生正常的排尿需求时，不要再让尿液留在膀胱里，不然留存的时间越久，肾受到的压力就越大。
