大家好，欢迎来到今天的橙医生养生课堂，生活当中有很多的意外，今天橙医生就听到一个非常不好的消息，一个刚刚四五十岁的人突患脑中风死亡，要知道四五十岁正是风华正茂，上有老下有小的时候，然而无情的心脑血管问题，却夺走了很多这个年龄段宝贵的生命，对于血栓和脑出血，这两种最常见的心脑血管病，很多人既讨厌又恐惧。
橙医生告诉大家，其实这两种病症在日常饮食中都可以加以控制，今天就给大家推荐几种能够软化血管的日常食物，还能够预防冠心病的发生，那么具体是什么呢？让我们一起来看一下，饮食的不均衡导致了动脉硬化，日积月累就形成了心脑血管的变异，引起血栓和脑出血，那么防止这种情况的发生，就要平衡我们的饮食。
首先给大家推荐的蔬菜就是素有小人参之称的胡萝卜，胡萝卜富含的懈皮素，山标酚能够有效增加我们冠状动脉的血流量，还能够降低血脂，加强肾上腺素的合成，同时具有降压强心的作用，养生效果可见一斑，第二种就是越来越被人们重视的红薯，它所富含的黏液蛋白，能够有效保持我们血管壁的弹性。
防止动脉粥样硬化的形成，第三种就是黄瓜，它富含过氧化物自由基的物质维生素E，维生素E对动脉硬化具有很好的防治效果，并且还能够防癌，抗衰老，4茄子，尤其是那种深紫色的茄子，它富含的维生素P比青茄子的含量要高，能够有效增强人体细胞间的粘合力，增强我们毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，通过这些就能够有效防止微血管痉挛或破裂出血。
使我们的心脑血管始终保持正常状态，最后一种就是番茄，也叫西红柿，这可是抗癌佳品，有研究表明在番茄籽周围黄色果冻状的汁液中能够分离出来一种被称为p3的物质，它能够有效抵抗血小板凝聚，防止血栓的发生，一些冠心病及中风的病人。
可以每天适量的饮用鲜榨番茄汁，更有利于疾病的康复，为了我们的身体健康，从现在开始安全健康的养生，赶快行动起来，让脑血栓，脑中风这些恶疾远离我们，好了，今天的橙医生养生课堂就到这里了，大家还有什么疑难问题需要橙医生为你解答的，请在下方评论区留言，我们下期再见！
