立春
一元复始到庚子，
万象更新是立春，
该是瘟神强弩末，
神州大地待春深。
晓彤刘敏贺立春
立春，是春三月的开端。过了立春，大地开始解冻，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。
立春之后，白天日渐增多，黑夜一天天少。在天地俱生，万物以荣的立春时节，最适合长养志气，顺应天地的生发之机。
立春代表花卉：迎春花
【来 源】木犀科植物迎春花的花
【别 名】金腰带、清明花、金梅花
【性 味】苦、微辛，性平
【归 经】肾、膀胱经
【功 效】清热解毒，活血消肿
【主 治】发热头痛，咽喉肿痛，小便热痛，恶疮肿毒，跌打损伤
【用法用量】内服：煎汤，10-15g；外用：适量
【药食同源】
迎春花粥
原料
梗米100克、迎春花6克、车前草5克
做法
梗米100克煮粥，候粥熟，加人迎春花6克、车前草5克，煮开后即成。
功效
清热解毒，利尿
立春习俗
挂春幡
春幡，是剪有色罗、绢或纸为长条状小幡，于立春日或挂春幡于树梢，或剪缯绢成小幡，连缀簪之于首，以示迎春之意。
吃春茶
浙江温州一带立春之日流行“煨春”，即吃春茶。这里的茶并非指茶叶，而是用朱栾切碎加上黑豆、桂花、红糖、红枣、柑橘等一起煮烂服用，称作“春茶”。饮春茶要先敬祖先，再与家人一起享用。
食春菜
立春之日，素来有“咬春”的习俗。“咬春”，是在这一天吃一些春天的新鲜蔬菜，既为防病保健，又有迎接新春的意味。韭菜是非常具有代表性的春菜之一，具有温中行气、散瘀活血、清洁肠壁等食效，初春品质最佳。
养在立春
多食甘辛
除了春菜以外，立春时节饮食养生可多食补充阳气的食物，以生发体内阳气。常见的甘辛类食物如大枣、柑橘、蜂蜜、花生、香菜、韭菜等节能助阳，可适当多吃，而酸涩、生冷、油腻之物应尽量少吃。葱、姜、蒜等具有祛湿、促进血液循环的调味食物也可适量食用。
宜
豆芽、韭菜、荠菜、蒜苗
韭菜、蒜苗、韭黄等都属于气味浓烈的时令蔬菜，起到散发五脏之气，驱散阴寒的作用。一般我们 “咬春” 吃春饼，包裹的就是这些生发的新鲜蔬菜，另外配以荠菜、豆苗、萝卜等时令在地野菜，更顺应了天时。
忌
内脏、牛蛙、羊肉、甲鱼
立春后正是肾气收敛的时节，中医认为应少食咸酸。因咸味伤肾、酸味收敛，都不利于春日里的生发生长。所以如墨鱼、动物血、螃蟹、乌梅和各种酸味饮料及醋，都要少吃。
梳头百下
春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
平和心情
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。
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