在人体所有器官中，肺是一个非常重要的器官，也是一个时刻与外界产生联系的器官。《黄帝内经》说：“肺者，气之本。”生命的存在需要肺时刻不停地进行氧气的供给，以维持人体的生命活动。
但是，肺也是一个非常容易衰老的器官。有研究发现，肺脏比其他器官衰老的时间更早，大约从23岁左右就会开始慢慢衰老。到了40岁以后，衰老就会明显加快，很多人容易出现气喘的现象。特别是那些不注意肺部养生的人，肺功能下降更为明显。
现在刚刚进入春季，很多人会觉得口渴、口苦、嘴唇干裂，其实这多半是由于养肺工作做得不够，导致肺部阴津耗损。因此，春季养肺也是非常重要的。
天然清肺食物在身边，隔三差五吃，给肺部“大扫除”，助排出毒素！
想养好肺，春天要多吃以下几种“清肺王”：
百合：口味醇甜清香，非常爽口。百合具美食与药物的双重身份，一种典型的药食同源的物质。百合可以滋养肺部，对肺部的健康非常有好处。研究发现，百合中含有丰富的秋水仙素、维生素B、维生素C和磷等微量元素。其中的秋水仙素能促进肺部的血液循环，提高肺部的排毒能力，所以百合有“天然清肺王”之称。
一天中养肺的最佳时间是在早上8点左右，此时再喝一碗百合汤，帮助肺脏功能达到最佳状态，同时帮助排出肺部在晚上累积的痰液和毒素。
银耳：它是一种真菌类的食物，菌类食物都有提高人体免疫力作用。而银耳有''菌中之冠''的美称。银耳性平，味甘，既是名贵的营养滋补品，又是一种扶正药物。最重要的是，银耳有非常好的润肺止咳、生津养阴功效，还有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。建议熬汤吃，再加入枸杞或是红枣，养生效果更佳。
雪梨：与秋天的凉燥不同，春天的燥是一种“温燥”。春天的气温逐渐在升高，这个如果有上呼吸道疾病，除了无痰和干咳之外，还伴有一定热的征象，也就是常说的“上火”。因此，春天除了润燥外还要清热，而雪梨就是非常好的选择。梨子自古以来就是养肺的佳品，它可以生津、润燥、清热、化痰，特别是可以清肺润肺。
此外，春天养肺有一点要特别注意，就是不能多吃苦味的食物。中医认为，苦多伤肺，日常生活中常见的一些苦味食物，比如苦瓜、莲子心、苦丁茶等都有少吃。特别是对于肺不好的人来说，更不宜多吃。此外，发生咳嗽、感冒和支气管炎等症状的时候，肺部比较虚弱，这个时候也是不适合食用苦味食物的。
春天养肺，除了经常吃上面被称为的“清肺王”的食物外，下面几件事能更好地帮你养肺。
通过精神调理来养肺
到春季以后，绝大部分人都会产生犯困的现象，精神状态欠佳，容易嗜睡，给人一种精神不振的感觉。这对肺部也会产生一定的影响，如果经常发脾气，容易生气，斤斤计较，不仅会伤肝，而且也伤肺。所以，我们平时不要多愁善感了，也要学会释放自己的精神压力，调理自己的情绪。在日常生活中，要让自己开心起来，可以多笑笑，这样不仅可以增加肺活量，还可以帮助排出肺部的浊气。
加强运动来养肺
早上8点左右是肺经当值，此时养肺事半功倍。因此，此时进行节奏缓慢的运动，能够提高血液中氧气的含量，加快肺部的血液循环，帮助肺部排出代谢废物。
在其它时间，我们可以通过步行来锻炼肺部。我们要根据自己的身体状况慢慢来进行调整。体质比较弱的人可以先每天走1500米，开始时步伐不要太快，先慢慢走，就跟饭后散步一样，速度保持均匀即可。等走了一段时间之后，感觉可以完全适应了，就可以加快速度了，同时也可以增加步行的距离。但是，要记住以匀速来进行步行。步行的距离不宜一次性增加太多，可以慢慢增加。最好以500米为一档，累计慢慢增加。每天步行的时间以1个小时为最佳。
还告诉大家一个养肺的动作：蹲。这是一种简单有效的养肺方法。具体方法是，将两腿分开与肩同宽，脚尖的方向呈八字形；下蹲时身体要保持直线状态，臀部可以向后微微撅起。下蹲的速度大概是3秒钟1次。下蹲时吸气，站起时呼气，每天做50次左右。
通过运动养肺要注意一点：那就是运动量不宜过大。运动时需要全身的器官参与，但是肺是最先参与的，也是最辛苦的。如果运动量过大，超过了肺的承受范围，不仅不能锻炼肺，而且有可能伤害肺。记住：锻炼肺最好的运动是有规律的适当运动，而不是剧烈运动。
此外，无论你选择哪种运动方式，都要注意必须长期坚持，这样才能收到最佳的效果。
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