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随着人们生活水平的不断提高，人们的健康意识也在不断的上涨，现在很多的人都是非常关注个人养生的，都希望能够达到健康长寿的目的。
其实在我们日常生活中，影响长寿的因素有很多，如果想要长寿的话，一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯。8大长寿习惯，排在末尾的，原来是一件不起眼的小事，而黑马是它
8大长寿习惯，运动排名第7，排在首位的很多人或许做不到
8、梳头
坚持梳头被排在了长寿习惯中的末尾，这是一件非常不起眼的小事，很多人可能和长寿联系不到一起，其实这个小动作对身体的健康却非常有利。因为我们的头上有很多的穴位，在梳头发的时候能够帮助刺激头部的穴位能够帮助促进大脑的运动，提高大脑皮层的兴奋度，起到健脑安神的功效。
7、运动
生命在于运动，如果想要延年益寿，一定要每天坚持适当的运动，根据个人的情况选择适合自己体质的运动，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，有助于健康和长寿。
6、排便规律
在我们身边很多的人可能会出现便秘的情况，但是便秘会影响到身体的健康。若能够拥有规律的排便，能够及时排出身体中的毒素和垃圾，对身体的健康是非常有利的，所以养成良好的排便习惯，也是保证长寿的重要条件之一。
5、体重合理
现在很多的人可能都会出现体重超标的情况，如果过于肥胖的话，会给身体各项内脏器官增加很大的负担，而且还容易诱发各种疾病。而那些长寿老人往往都会将自己的体重控制在合理的范围内，所以如果想要延年益寿，体重合理也是必须的。
4、多喝水
水是生命之源，如果想要健康长寿，在日常生活中一定要养成爱喝水的好习惯，每天至少饮用2000毫升左右的水分，这样能够维持内环境的正常运转，保持血管的通畅，保证身体的健康。
3、合理膳食
合理膳食也是保证健康长寿非常重要的一种好习惯，在日常生活中要做到合理膳食，荤素搭配，饮食多样化，这样才能够为身体提供足够的营养成分，增强身体的抵抗力和免疫力，让你在长寿的道路上越走越远。
2、睡好觉
我们身体的每一个内脏器官都是在熟睡中进行排毒和代谢的，所以如果你能够睡好觉，拥有良好的睡眠质量，这样就能够帮助维持内脏器官的正常运转，有助于延缓衰老的到来，增强身体的抵抗力和免疫力，长寿也会更加青睐你。
1、保持好心情
保持好心情，被排在了长寿习惯中的第1名，所以它才是真正的黑马，很多人可能没有想到，而且很多人也做不到。保持好心情是保持长寿的重要秘籍，如果拥有良好的心态能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，预防各种疾病的发生，人也会更加容易长寿，希望你能够做到。
以上这些好习惯你拥有几个呢？拥有的越多，可能长寿会更加青睐你。
