常听到都说“十人九湿”，在女性朋友则这样说才对“十女九湿”更为准确。大家也知道女人身体虚弱，极易受到湿邪入侵，特别是在阴湿天气。要是被湿气缠身了是一件麻烦是事情，影响也极大，不仅会影响女人的容貌，还会影响身材，使其发胖变形，这可是大事！
女性朋友要是受到一些风寒，那么就更快被湿气缠身，缠身会让其发胖，脸蛋长痘这些情况，很多人爱美的女性朋友。大家也知道女性朋友每个都要介绍大姨妈的折磨，如今三伏又给湿气折磨，这是有点辛苦。话说“做人难，做一个人女更难”。
如果你发现早上起来浑身无力，总想赖床，刷牙时发现自己的舌头肥大厚腻，舌头边缘还有齿痕，小便浑浊，那你就得注意了，你可能被湿邪入侵了！那么看看湿气都有什么表现？
1、对于房事不是很理想，女性还会有阴部的潮湿难闻，男性常见为阳痿早泄，房事不振。
2、肥胖、水肿：中医说“湿盛则肥”。总听到胖子说：“喝口水都能长肉”真的是因为喝水长肉吗？其实是因为湿气重，湿气和脂肪结合而形成小肚子大的情况。
3、前胸后背长痘痘，脸部发油：长痤疮的根本原因在于湿热。湿、热两种病邪太盛，机体就会像人发出信号，就会长痘。所以不要忽视长痘！
4、很多人都说流口水是个人的习惯，并不是流口水是你身体发出的信息，湿气重的人舌头上会有一层很厚的舌苔，舌苔边缘有齿印。
5、体味大：体内有湿热，会导致出现口苦口干口臭、腋臭。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气重是一件很麻烦是事情，重要的是要强调几遍，从这句话也可以理解到湿气可怕，那么又应该怎么去吃体内湿气呢？
六个坏习惯让体内湿气加重
1.久坐不动、缺乏运动
现代人因为工作缘故，经常一坐就是一整天，严重缺乏运动，导致脾虚。而脾虚，湿气就容易入侵。因此每天要适当运动，跑步、健走、游泳等，既可以放松压力，还能让身体出汗，起到祛湿的作用。
2、熬夜
很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
3、口味太重
油腻、过咸、太甜等食物不易消化，会影响肠胃的功能。少吃太重口味的食物，多吃健脾祛湿的食物，例如芡实、山药、薏米、苹果等。祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
现在市面上最多的薏米是云南曲靖，贵州兴仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米产于金沙村，距今有千年历史，宋代就开始大范围种植，明朝成为了朝廷的贡品，是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。
中国的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的贡品，足以看出金沙薏米的营养之高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小，药用价值也越高，而金沙薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。
薏米红豆粥
材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：薏米想要祛湿效果，必先经过炒制。炒制过后，把全部的材料放进锅里。放入适量的水，煮至薏米和红豆烂熟，然后加入红糖，搅拌糖至融化即可出锅。
薏米山药粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
做法：将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
4、喝酒
女人千万不要喝酒，因为喝酒会加重湿气的，在医学上说，酒精能够帮助湿邪的增长，而且酒精是湿毒的重要因素，女人千万不能碰酒。
5、爱吃凉
在中医上是这样认为的，生冷食物、或是冰激凌或是凉性蔬果，都只会让肠胃消化吸收的功能停滞，那就会给外邪创造入侵的机会。因此不宜过量食用，在烹调的时候最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
总结：你湿气重吗？你知道湿气是怎么来的了吗？
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