减肥专家说：苹果有利瘦身，苹果消除浮肿。
牙科研究说：嚼苹果有利清洁口腔保护牙齿。它虽然含糖，但不会增加龋齿危险。
妇产科研究说：孕妈妈每周吃4个以上的苹果，能把未来婴儿的呼吸困难和哮喘风险降低5成。
呼吸道研究发现：吃苹果有利改善支气管功能，能帮助预防慢性阻塞性肺病。
糖尿病研究发现：经常吃苹果，糖尿病风险不仅不会增加，反而有轻微的下降。同时，苹果是一种低血糖指数水果，升血糖速度很慢，糖尿病人也适合吃。
骨质疏松研究发现：和吃同样甜度的糖水相比，每天吃311克苹果或者苹果泥罐头，能够有效降低尿液的酸度，减少尿钙流失。苹果皮中的根皮苷这种物质，特别有利于预防卵巢切除动物（绝经衰老模型）的骨质疏松。
肠道菌群研究发现：高脂高糖致肥的实验动物小鼠吃占膳食量0.2%的苹果原花青素提取物20周，肥胖程度减轻，胰岛素抵抗下降，炎症反应减轻，肠道菌群向健康方向回归。
我们常说“一天一苹果，医生远离我”。
没错，苹果作为应季水果，含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。吃苹果的好处1减肥苹果为高纤维、低热量食品，1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，常吃苹果不容易有饥饿感，十分适合减肥人群。2治疗便秘苹果中含有丰富的膳食纤维，能起到通便作用。3降血压苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。4降低胆固醇有实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。现在很多人喜欢吃高脂肪、高热量的快餐，这些食物没有营养，还会提高胆固醇的含量，这时您不妨多吃些苹果。5防中风苹果对健康有利，不过，吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。6预防心脏病苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。7预防骨质疏松苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，这些物质能够有效预防钙质流失。8缓解疲劳在苹果中含有大量的纤维素，这种物质能够协助维持体内血糖水平，当人在感觉到疲劳的时候，也可以适量的吃点苹果，它有着很好的预防和恢复疲劳的作用。
看了这些研究结果，您肯定已经相信：苹果，真的是伴随女性一生的健康食物。
近年来的研究越来越发现，苹果对于健康长寿有极好的作用。不仅有利于预防心脏病，还能帮助女性远离多种癌症。
研究早就发现，长期吃苹果有利平衡胆固醇水平，降低冠心病发作危险。1996年的一项芬兰研究发现，平均每天吃71g苹果的女性，和完全不吃苹果的女性相比，心脑血管病死亡风险下降43%。一项澳大利亚研究跟踪1475名老年女性时间，发现和平均每天吃苹果低于5g的女性相比，平均每天摄入53g苹果，就能降低死亡风险11%；而每天吃苹果超过100g的女性，死亡率降低35%，特别是癌症死亡率明显降低。
