时常听到有人说乳腺增生，关于乳腺增生的症状，有乳腺增生，但不一定有症状，有症状也可能各有不同，典型的症状有经前乳房出现胀痛、胀或痛，乳房也可以摸到结节感或结块感，月经来潮后缓解或消失。月经前几天各不相同，胀或痛，或胀痛的程度、密度或持续时间可能也各不相同。如果胀痛症状没有对生活、工作或学习有很明显的影响，注意尽量保持良好的情绪即可，如果压力过大，想办法适当减压，注意避免经常熬夜，文胸避免过紧，冲凉时可以使用稍热的水对着乳房冲凉，同时适当按摩，多吃一些有助于通乳散结的食物。天然的“散结药”找到了，女人常吃点，通乳散结，预防乳腺增生！1.海带海带中含有大量的碘元素，不仅是人体必需的微量元素。进食之后还可以促进垂体前叶黄体生成素的分泌，有效起到降低雌性激素的作用，并且，还能够调控卵巢功能，降低乳腺增生带来的隐患。因此，日常生活中建议多煮海带汤，或者直接做成凉拌海带，都是非常不错的美食。
2.豆制品大豆食品以及大豆加工品里面都含有非常丰富的异黄酮，这种营养物质可以让身体里面的雌激素水平降低，乳房不舒服的症状就可以得到改善。每天都应该喝上一杯豆浆，每一个礼拜至少吃三次左右豆腐或者豆腐干。
3.香瓜香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。香瓜具有疏通乳络，调节内分泌，缓解乳腺增生的功效。
4.橘络也就是柑橘水果的皮与肉之间的成分。很多人吃橘子喜欢剥得干干净净，殊不知被你丢掉的却是好药材。橘络是一味很好的中药材，具有通络理气、活血化瘀、化痰止咳之功效，可以辅助治疗乳腺增生。可以取其放入水中冲泡喝。天然的“散结药”找到了，女人常吃点，通乳散结，预防乳腺增生！今天的健康小知识就分享到这里了，欢迎在下方评论区留言交流，如果文章对你有帮助的话，可以点赞收藏分享关注，感谢您的阅读。更多精彩推荐 猪肚不能和它一起吃，一吃就中毒，赶紧转告家人医生警告：有1种水会致癌，不是隔夜水也不是千滚水，你却经常喝如果这8个症状全都有，不用怀疑，是甲亢来“找麻烦”了
