睡眠质量，在近些年以来逐渐被慢慢重视起来，因为现在睡眠不足，睡眠质量差的人非常多。有显着的证据表明，失眠不仅仅是造成身体疲劳虚弱，白天犯困，对于健康也有着直接的影响，尤其是与一些慢性的疾病的出现脱不了干系，而且失眠是很多已有疾病的“导火索”，比如血压很高的人若是失眠，会造成肾上激素分泌旺盛，导致血压进一步上升，容易引起血管溢血，危及人的生命。
但是从实际情况来说，现在很多人的睡眠质量却不是很好，存在程度不一的失眠情况，尤其是三四十岁阶段的人，失眠比例很高，因为这个阶段的人，生活和工作的压力很大，容易产生焦虑紧张情绪，而且身体也明显是走下坡路的，大脑已经在开始逐渐的退化，体内各种激素的分泌也时常出现紊乱的情况，所以失眠就会经常发生，有的人甚至还是长期的失眠，这样肯定会造成身体情况变得更差，那么如何来应对失眠呢？
应对失眠，首先就是要清楚自己失眠的原因所在，弄清楚原因，那么应对起来就能得心应手了。实际上现在大部分人的常规性失眠，主要还是与自己身体运行失调有关，尤其是与血液流动不畅，以及大脑神经紊乱有着直接的联系，这样的情况造成的直接表现就是，晚上到了该睡觉的时候，却怎么也睡不着，精神非常旺盛，而有的人则是睡眠很浅容易醒，甚至是做梦被惊醒，还有的则是晚上身体发热大汗淋漓，口渴等等，这些都会造成失眠，但同时这些常规性的失眠也都是能够很好应对的。若是长期失眠多梦，可在白开水里加点它，催眠安神，入眠快睡得香。
它就是酸枣仁，酸枣仁是酸枣的种子仁，酸枣在我国各地都有分布，酸枣虽然酸，但是营养价值是非常高的，口味上逊色于红枣，但是也有着它独特的优势营养成分，如维生素C。并且酸枣仁一直以来就是属于药材成分，主要就是用来应对失眠的，酸枣仁里面的油分具有镇静安神，生津止渴，以及敛汗，减轻虚烦现象的作用，平时若能将酸枣仁放在热水中泡着喝，对改善与之相关的失眠现象有着很好的帮助。
当然酸枣仁其实本身其实就是药用的助眠食材，大部分用药材成分做的安眠药，主要成分都离不开酸枣仁，所以常用酸枣仁泡水喝，相当于食用了小剂量的安眠药，不过酸枣仁在未提取出来的时候，虽然作用会稍微弱一点，但是作用的时间会长很多，晚上喝点酸枣仁水，基本上能保证一晚上的睡眠。
